壓力太大怎麼辦寫下你的問題能緩解這個症狀

 　　壓力是無處不在的，壓力大的原因有很多，可以說我們每個人都會感覺到不同的壓力。適當的壓力對於我們來說是一種動力，但是當壓力太大的時候，就會產生一些問題了。壓力太大怎麼辦?如果你想知道答案，請看下面的介紹吧!

　　壓力太大怎麼辦

　　把遇到的問題寫下來

　　如果你有寫日記的習慣，其實可以很好的緩解壓力。因為當我們把煩心的事情寫下來的時候，其實大腦對於這件事又進行了一次分析，可能你會對這件事產生不同的想法。另外我們常常會在寫的過程中把情緒給發洩掉，從而有利於緩解壓力。

　　與他人傾訴

　　獨處雖然很好，但是當你遇到問題的時候也一直不和別的人說，其實是不健康的。因為很多的問題我們都會當局者迷，找不到解決的方法，而跟別的人交流的過程中，常常問題就會迎刃而解了，壓力也就沒有了。把事情自己扛，是非常不明智的。

　　假設你在工作中遇到了一些問題，對自己的表現不滿意，那麼你可以把這件事情跟你的朋友聊一聊。也許其他人會有幫助你的方法，即使不能幫到你，也可以給你鼓勵和安慰。工作應該盡職盡責，但是不要過於追求完美，否則你就會感覺壓力特別大。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

　　即使有的時候真的有一件事沒有做好，你也不能讓時光倒流，改變沒做好的歷史了。更加重要的是放眼未來。看一看自己的不足在哪裡，也要了解自己的優勢在哪裡，在下一次面對同樣挑戰的時候，以更好的面貌去面對，只要你盡力了，結果不是那麼重要。

　　遠足

　　如果你在平時總是感覺到很有壓力，似乎都要透不過氣了，那麼建議你去遠足。你可以約上朋友或者是家人，一起到附近的公園走走，大自然有一種天然的治愈效果，處在其中，你會很快的忘記自己的煩惱。你可以每週都進行遠足，幫助減輕壓力。

　　小睡

　　有一些人之所以壓力大，其實是因為睡眠的時間太短了，人在極度疲勞的情況下，精神狀態會受到影響。建議你在感覺到壓力大的時候，可以選擇去小睡一會兒。讓自己的身體和大腦都放鬆一下，不要一直緊繃著，勞逸結合能減少壓力。

　　薄荷茶

　　壓力太大你還可以選擇喝點茶，比如說味道非常清新的薄荷茶就是一個不錯的選擇。薄荷茶自帶清香，聞到它的味道時，我們的大腦會立即放鬆下來，讓人的心情也得到撫慰。因此，建議你可以常喝一點帶有香味的茶飲，有效減輕壓力。

　壓力大的原因

　　童年創傷

　　如果一些人經歷過童年的創傷，那麼自己就會給自己很大的壓力。之前有一項研究發現，兒童時代的不同情緒體驗，將會給我們的生命帶來很大的壓力。生活在虐待，酗酒或藥物濫用家庭，孩子成年之後的壓力會非常大。

　　心愛的人去世

　　我們要知道，親人去世對人的打擊是非常大的，如果是配偶死亡，也會給人們帶來很大的壓力。如果這個時候夫妻之間有借貸，留下來的債務就需要另一個人完全的支付。此外，年幼的孩子還會使問題變的更加複雜。

　　離婚

　　我們要知道感情會給人們帶來極大的壓力，如果離婚了，那麼不管是給男性還是女性都帶來了很大的傷害。除了要應對各種情緒以外，離婚這個時候也意味著需要分家。此外，還需要應對財產分割和撫養孩子方面的爭議。

　　資金

　　抵押貸款等資金問題是另一個容易造成壓力的原因之一。貧窮和麵臨巨額借款，或破產的人通常需要經歷巨大的心理壓力。

　　工作

　　與工作有關的壓力常見於需要長時間工作的人。此外，在經濟蕭條期，工人還會為解僱和減少工作時間而擔憂。

　　健康

　　個人健康問題可以給孩子和成年人帶來壓力。擔心醫療費，應對意想不到的健康災難或慢性疾病都可以造成心理壓力。糟糕的是壓力還會進一步惡化疾病。實際上，在近十年中，與壓力有關的抑鬱等疾病是導致殘疾的第二大因素。

　　個人關係

　　任何人都會面臨個人關係方面的壓力，如夫妻吵架，父母和孩子吵架，朋友或同事之間的衝突等。

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　　長期生病的孩子

　　有一個患有嚴重疾病或殘疾的孩子，也會使家長處於壓力之下。他們會為孩子的康復而擔心，甚至難以忍受看到孩子痛苦。此外，為孩子治病往往還面臨資金方面的擔心。

　　危險

　　失火，機動車事故或犯罪受害者等情況也可以造成壓力。此外，不同尋常的危險事件也會引起暫時性生理或心理壓力。

　　總結：壓力大的原因已經給大家介紹了，你平時的壓力是不是也來源於這些方面呢?當然，每個人的想法是不一樣的，所以面對的壓力也不同。但是不論你的壓力是什麼，都應該以積極的心態去面對，找到解決的方法，讓壓力離你而去。