壓力大有什麼危害免疫力下降可能是這原因

 　壓力是一種看不見的東西，但是每個有壓力的人都會真實的感覺到壓力的存在。壓力可以轉化為動力，但是壓力過大可能會產生一些危害，不少人面對壓力都有點無奈。壓力大怎麼辦?想知道緩解壓力的方法，就請看今天小編為你準備的文章吧!

　　壓力大有什麼危害

　　1、壓力太大對於心理健康會產生一定的影響，不少人處於重壓之下的時候都會懷疑自己，認為自己能力不夠，所以才會感覺到這樣的壓力。還可能會抱怨身邊的人，面對生活覺得沒有樂趣，看不見希望，脾氣也變得暴躁，甚至患上抑鬱症。

　　2、壓力太大還會影響到食慾，人的進食量與平時會發生較大的變化。有些人在面對壓力的時候沒有胃口，什麼東西都不想吃，出現類似厭食症的症狀，人變得很消瘦。還有的人在壓力大的時候會瘋狂的吃東西，暴飲暴食，變胖很多。

　　3、如果總是壓力大，得不到緩解，人的免疫能力可能也會下降。因為我們的免疫能力是會受到精神因素影響的，當內分泌失調的時候，免疫力就會下降。假如你發現自己近期突然變得愛生病，想想是不是壓力太大了，要注意調節。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

　　4、壓力過大導致陰陽失衡、疾病叢生，長期處於緊張的壓力下，容易引發身體陰陽失衡。當情緒失控時，人體的髒腑功能就會受損，就會出現情志疾病，如失眠、焦慮、抑鬱症等。

　　5、研究顯示，壓力大的人暴露於普通感冒病毒下的患病風險會翻倍，而且一旦病毒侵入體內，會產生更多利於炎症的化合物，導致流鼻涕、打噴嚏等症狀更嚴重。

　　壓力大怎麼辦

　　與他人傾訴

　　遇到了難題不要一個人埋在心裡，這樣是很不健康的。有些人認為說出來也沒有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說了。其實不是這樣的，即使事情本身沒有改變，但是你在與人聊的過程中心態、想法也許會改變。

　　比如說在工作上面，有的人對自己要求很嚴格，沒有拿到業績第一名就覺得不能原諒自己，對自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就會發現，這種想法其實是有點極端了，誰能那麼完美呢，對自己的要求應該鬆一點，合理一些。

　　即使有的時候真的有一件事沒有做好，你也不能讓時光倒流，改變沒做好的歷史了。更加重要的是放眼未來。看一看自己的不足在哪裡，也要了解自己的優勢在哪裡，在下一次面對同樣挑戰的時候，以更好的面貌去面對，只要你盡力了，結果不是那麼重要。

　　薄荷茶

　　薄荷茶可以緩解壓力，因為它有很清新的氣味，當我們的情緒比較緊張的時候，聞到薄荷的香味就能讓人的心情放鬆下來。假如你平時特別忙，經常壓力大，可以準備一些薄荷茶在身邊，感覺煩躁就來上一杯，迅速的放鬆心情，補充精力。

　　遠足

　　許多城市的郊區、農村都會有適合遠足的地方。遠足不是散步，而是有目的地的中長距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。

　　嘗試品嚐新菜式

　　不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嚐新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳餚。

　　韓國新的心理學調查發現，美食能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。

　　辦公室健身操

　　動作不是很難，也不是很累的健身操，幅度比較小，中午吃完飯了在辦公室裡做做，休息時間小運動量是很減壓的。既消脂又減壓，可謂是一舉兩得。

　　把遇到的問題寫下來

　　把你遇到的問題和不佳的情緒寫下來是一種健康的洩憤方式。這種方法可以幫助你對煩心事進行分類，以便於找到恰當的解決途徑。

　　舉個例子，如果你討厭你的老闆卻不想辭職，又不能將這些想法說出來，那麼就拿出筆和紙，通過寫來宣洩自己的情緒。

日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d 

　　小睡

　　如果你感覺不堪重負，無法控制自己的情緒，那麼就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有時候，讓自己的身體和大腦放鬆一下是很必要的。

　　人在壓力很大的時候精神會過度的興奮，這樣身體是很累的，所以讓自己稍微睡一會，哪怕只是半個小時，睡醒之後你也會變得大腦更加清醒，更能夠理性的解決問題了。所以睡一會，不耽誤事情。

　　總結：壓力大的危害已經告訴大家了，其實後果還是比較嚴重的，因此大家應該在平時學會調節自己的壓力，不能讓自己長期的處於重壓之下。比如說在感覺到累的時候小睡一會兒，把遇到的事情跟身邊的朋友說一說，這些方法都能解壓哦。