脾氣暴躁怎麼辦想改變脾氣就從這裡入手

 　脾氣暴躁的人就是指那些很容易激動，動不動就會發脾氣的人。一般來說小孩子才會有這樣的舉動，大人應該學會控制自己的情緒了。脾氣暴躁怎麼辦?脾氣暴躁怎麼回事?如果你想知道就看看下面的文章吧!

　　脾氣暴躁怎麼辦

　　遇事情要克製冷靜

　　很多脾氣不好的人，情緒管理也是不好的，因為性子急、遇事脾氣火爆，做事情不顧前後，只圖一時之爽，這都是不好的習慣，會害了自己害了他人，要時常提醒自己，克製冷靜，多看一些因為衝動而發生的餐具，自我警示。

　　發洩出來

　　收到委屈和不快的時候，可以通過其他途徑發洩出來，但是千萬不要在不適合發作的場合發作出來，這樣吃虧的是你自己。

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　　你的脾氣不好，但是身邊一定有幾個脾氣特別好的人，你可以去觀察一下他們平時的狀態。遇到了事情他們是怎麼思考，怎麼處理的，學習他們的技巧和心態，這樣你也能夠更好的控制自己的脾氣了。

　　睡眠不好的人脾氣不會好的

　　有些人平時的睡眠時間很短，每天只能睡五個小時，身體感覺很疲勞，大腦也經常處於亢奮的狀態。這個時候愛發脾氣，也是很正常的一個反應了。因此我們應該要注意保持充足的睡眠，不能總是失眠、熬夜。

　　注意調整飲食習慣

　　經常吃重口味的食物也可能會導致脾氣差，這是因為我們的身體如果長時間的吃鹽、油太多，會處於上火的狀態。身體的火氣大了，脾氣自然也會大。飲食一定要講究營養搭配，並且不能做的太重口味了。

　　尋找興趣點

　　平時好找一些修身養性的修心活動來陶冶自己的情操和心境，譬如，學習下如何品茶、如何種植花卉，如何寫毛筆字等，這些都是非常具有文化氣息的慢休閒，會讓你的情緒和脾氣在不知不覺中錘煉得寧靜起來。

　　1、缺乏鍛煉

　　當我們生活中不經常鍛煉，就會出現脾氣暴躁的情況，尤其是女性，相比較男性而言，運動量是少的，所以女性比男性更容易發脾氣，而且運動對我們是非常好的，能夠強身健體，所以多多運動吧。

　　2、壓力太大

　　隨著現在生活工作的節奏也來越快，人們的壓力也越來越高，除了工作上是哪個會給我們帶來壓力，情感，學習等都會有壓力，如果這些壓力沒有很好的釋放出來，越積越多，就會有爆發的時候，除了會發脾氣之外，還會影響我們的內分泌失調。

　　3、沒有什麼興趣愛好

　　我們會發現，現在越來越多的人手機不離手，除了玩手機之外，沒有什麼興趣愛好，除了宅在家看電視上網，很少有業餘生活，這樣無趣的生活也會導致我們脾氣暴躁，所以我們可以都培養一些業餘愛好陶冶情操。

　　脾氣暴躁的害處

　　1、壞脾氣影響你的工作，如果在工作中，遇到一些讓自己看不順眼的事情，或者吃了小虧，就不服氣的叫嚷出來，也不顧場合的發洩自己的鬱悶情緒，這樣會讓同事莫名其妙，領導也不看好你，就算你以後再努力，估計很難得到提升了。

　　2、壞脾氣影響你交朋友，人人都不喜歡壞脾氣的朋友。哪怕你有再多優點，大家喜歡和性情溫和，有耐心，很隨和的人一起交往，如果說了一句你不喜歡聽的話，或者這件事沒有迎合你的意思，你就不開心了，這會讓朋友們都怕你，估計下次什麼活動也不敢再叫上你吧。

　　3、壞脾氣影響你的家庭，親人很關心你在乎你，但是你隨心所欲的亂發脾氣，說出的話很傷人。只會讓你身邊的每個人經常沉浸在痛苦的陰影中。也更為你擔心。

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　　4、壞脾氣對身體影響很大，大的危害就是肝臟。長期的脾氣大的話，暴躁易怒的話，容易血壓升高，心臟也會有影響，等等等。長期下來，整個人就失去了健康了活力了。

　　5、壞脾氣人讓人越變越醜，因為面帶微笑的人才親切，有魅力。經常發脾氣，只會讓自己眼球突出，面目猙獰，面目表情非常難看。

　　總結：脾氣比較暴躁的人應該注意自己生活中的小細節，比如是不是經常睡眠的時間太短，是不是吃的東西味道太重，假如是在這些方面出現了問題，那麼就去改善，脾氣大的情況自然也會跟著好起來了。

　　尋找興趣點也是控制脾氣的一種好方法，脾氣不好的人平時可以選擇自己的興趣點。

　　做事情要考慮全局

　　無論是面對自己的同事和領導，還是自己的家人愛人，親戚朋友，乃至於陌生人時，都要多考慮自己的言行帶來的影響，多換位思考，這樣在體諒他人的同時，也會讓自己心胸開闊起來。