工作壓力太大怎麼辦這樣解壓效果好

 　　經常聽到有些人說現在的工作不好找，很多人都處於無業的狀態，而那些正在工作的人往往都承受著很大的壓力。事實上卻是如此，那些追求完美的人在工作的時候會更累。工作壓力太大怎麼辦?有什麼方法能減壓?一起來看文章找答案!

　　工作壓力太大怎麼辦

　　瑜伽動作

　　眾所周知瑜伽是一種很令人放鬆的運動方式，它不屬於那些讓你汗如雨下的運動，但是可以讓你的身心平衡。建議那些平時工作壓力較大的人，可以嘗試做一下瑜伽，即使每次只有十分鐘、二十分鐘也是可以的，能夠很好的放鬆自己。

　　與他人傾訴

　　假如你在工作中有很大的壓力，遇到了自己不知道應該怎麼解決的問題，那麼一定要學會傾訴。你可以把你遇到的問題和你的朋友、家人說一說，看看他們有沒有什麼好的方法可以幫助你，即使問題得不到解決，說出來心裡也會好受的多。

　　嘗試品嚐新菜式一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 

　　不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嚐新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳餚。

　　韓國新的心理學調查發現，美食能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。

　　把遇到的問題寫下來

　　把你遇到的問題和不佳的情緒寫下來是一種健康的洩憤方式。這種方法可以幫助你對煩心事進行分類，以便於找到恰當的解決途徑。

　　舉個例子，如果你討厭你的老闆卻不想辭職，又不能將這些想法說出來，那麼就拿出筆和紙，通過寫來宣洩自己的情緒。

　　薄荷茶

　　薄荷茶是一種味道清淡、香氣清新的茶，你可以在感覺到壓力大、煩躁的時候來慢慢的喝上一杯。薄荷的香氣可以讓你感覺到很放鬆，很多的香薰蠟燭裡面也會添加薄荷的成分，它的芳香作用是很厲害的。

　　辦公室健身操

　　動作不是很難，也不是很累的健身操，幅度比較小，中午吃完飯了在辦公室裡做做，休息時間小運動量是很減壓的。既消脂又減壓，可謂是一舉兩得。　小睡一下

　　如果你感覺不堪重負，無法控制自己的情緒，那麼就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有時候，讓自己的身體和大腦放鬆一下是很必要的。

　　15到20分鐘的小睡有時可以讓你對自己的問題產生完全不同的看法，清醒平靜的大腦可以讓助你更理性的解決問題。

　　遠足

　　許多城市的郊區、農村都會有適合遠足的地方。遠足不是散步，而是有目的地的中長距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。

　　徒步行走不需要太多技巧和裝備，因此是一種較為休閒的活動。要注意的是，要備好一雙適合長時間行走的鞋子和充足的飲用水，即使在冬季也別忘了做好防曬措施，塗上防曬霜並戴上一頂帽子。

　　來一場藝術盛宴

　　如果你不喜歡進行劇烈運動，那麼也可以選擇在休息時給自己和家人辦一場藝術的盛宴。或者是參觀一些博物館類的會所，可以自己獨自欣賞，或者約上朋友家人一起。

　　也能夠聽一場音樂會。在美麗的音樂旋律中釋放壓力;還能夠去看各種風格的畫展，賞識畫師筆下的景色人物。藝術形式還有許多，像戲曲能夠依據自己的喜愛來挑選。

　　烘烤食品

　　當你生氣的時候，不要衝著你的孩子大發脾氣，相反，你可以為他們做一些美味的烘烤食品，而揉捏麵團的過程可以幫助你釋放怒火。

　　事實上，製作美食是一種很好的洩憤方式，可以讓你忘卻所有的煩惱，因為你需要時刻關注自己的食譜，沒有時間去想那些煩心事。即使你沒有孩子，一個人住，下廚也是一種洩憤的良藥。

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　　聽音樂

　　尤其是對於聽覺型的人，音樂能有效幫助你緩解肌肉緊張、保持心神鎮定。思鄉曲——那些能引領你體驗一種情感並帶來心理安慰的音樂——有助於達到鎮靜的效果。

　　選擇一首富含思鄉韻味的音樂，在聽的過程中，注意音樂中不同的樂器、歌詞、曲調、節奏之間的差異，讓自己沉浸在懷舊和思鄉的情感當中，這樣會讓身體更加的放鬆。

　　總結：工作壓力大的時候一定要學會正確的放鬆方法，讓自己換個角度想問題，心情放鬆了之後再繼續工作。其實有壓力也是很正常的，各行各業都有屬於自己的不容易，什麼人能夠活著卻完全沒有壓力呢?正確的對待壓力就可以了。