強迫症的表現出現這些現像要注意了

 　　在我們生活中，會聽到很多人說我有強迫症，或者平時一些小舉動，就認為自己是強迫症，而有些人根本就沒有強迫症。比如常常反复洗手，或者一個東西與寧外一些擺放的不整齊，就想把它擺正，就說有強迫症了，這有可能只是個人的生活習慣，下面我們就來看看如果得了強迫症有哪些表現吧。

　　強迫症的表現

　　1、拖延、健忘

　　強迫症是比較輕的一種心理疾病，往往得了強迫症會有一些拖延，健忘的表現，往往會忘記剛才做了某件事沒有，從而再次確認這件事，時間就是這樣浪費掉的。比如我剛剛把門關了，但是過一會就會不知道自己到底把門關了沒有，有沒有做過這件事。

　　2、重複動作

　　這是健忘衍生而來，應為常常忘記某件事，需要反复的確認這件事做過沒有，反反复复的重複動作。這種現像也是強迫症常見的表現，就比如說煤氣關了，後來又不確定關了沒有，再去關了，可能過一會還會繼續確認煤氣關了沒有。

　　3、煩惱

　　強迫症患者常常會臆想或者誇大某件事，或者物體。也就是常常杞人憂天，自己給自己找麻煩，通常表現在生活中遇到某件小事，會衍生出各種各樣的問題，會給精神帶來一定的影響，做出一些強迫的行為，導致精神焦慮，而越焦慮，強迫症越嚴重。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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　　4、自卑感強

　　有些學者說強迫症來源於幼兒時期的恐懼感或是不被信任感，也可表現就在於強迫症人自卑感強，換句簡單的話來說就是不夠自信。強迫症人群總是懷疑自己的想法、決定和行為，她們無法說服自己去相信自我，從而造成了這些各式各樣的強迫症症表現。

　　5、持續恐懼感和非自主幻想

　　為重度強迫症，往往伴隨這其他精神問題，需要及時就醫。重度強迫症人群常常感到持續的恐懼感，懷疑自己的人身、財產受到嚴重的威脅，甚至馬上就要受到傷害。並伴隨著不自主的幻想，而這種幻想通常是朝向較壞的一面發展。可以說是幻想增加了恐懼感，總之重度強迫症已經難以控制自己的精神和行為，給工作和生活都造成了嚴重的影響。

　　強迫症對人的危害

　　1、自殺傾向：強迫症帶來的強迫思維，讓人要經過一個筋疲力盡的過程。後來由於多次抗爭無效，轉而會努力迴避強迫症，努力的使自己不要在意強迫。然而適得其反，有意識的迴避，會使強迫更加放肆，此時強迫已趨向泛化。患者痛苦且並不自知，會有極大的自殺傾向。

　　2、降低做事效率：強迫症給患者帶來的不僅是精神上的折磨，持續的強迫行為導致反复的儀式感毫無意義的行為，重複出現一些動作，自知不必要而又不能擺脫。可表現為強迫洗滌、強迫檢查、強迫性儀式動作、強迫計數等嚴重影響了患者的社會功能，降低他們的做事效率。

　3、軀體症狀：跟焦慮症一樣，強迫症也是一種自主神經症，所以也會出現諸如緊張胸悶盜汗腹瀉，心因性吞氣症、 呃逆、心因性“腸激惹”綜合徵等。後者過去又稱為“結腸過敏”。病人表現腹痛、 腹脹、腸鳴與腹瀉。由於腹痛腹瀉常於情緒緊張後出現，故又稱“情緒性腹瀉”或“心因性腹瀉”。

　　4、人格障礙：強迫症患者大多數屬於中等嚴重程度，生活品質較差，加上長時間生病、長期低自尊、缺乏人際社交活動等眾多因素影響，患者對於自己的看法、情緒控制與行為模式也逐漸受影響。影響患者的經濟狀況，強迫症的治療是一個漫長的過程。強迫症發作期表現與間歇期表現不夠明顯，症狀經常受到心理因素的影響而時好時壞，所以治療往往不夠及時而延誤病情。或者患者由於之前的治療效果不佳而缺乏信心，導致治療允從性差，從而易於慢性化，加重了患者的疾病負擔。

　　5、責任感缺失：患者無法分擔家庭責任，影響患者的生活質量，強迫症患者經常要花費大量的時間和精力去阻止強迫症帶來的焦慮、恐懼的感受，所以對日常生活和學習會造成很大的障礙，甚至睡眠和身體的健康狀態都在不斷下降。患者以為這個病會比其他病難治，還有自己被症狀折磨的已經不行了，跟別人說，卻得不到相應的理解和支持。在這樣的雙重打擊下，直接影響了患者的自尊心，從而導致其心理健康的加重。後，由於生理和心理狀態的下降，使患者不願意去進行一些社交活動。

　　6、幻想症：強迫症患者常出現不可思議的想法和具破壞力的自戀性幻想，如萌生仇恨、敵意、施虐、死亡等攻擊性衝動。重度強迫症患者常會懷疑自己行為的正確性，並由此產生焦慮、憂鬱;腦中會情不自禁的出現對立的意向，迫使不斷的反復回憶，不受控制的反复思考。按照強迫症性格特點，他們因為重複繁瑣的工作過程，無法在工作中產生愉快和滿足的體驗，相反容易悔恨和內疚。

　　強迫症的治療

　　1、再確認

　　第一步重要的就是學習“認清”強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化，來減少強迫性衝動可能要花上幾週或幾個月。若想在幾分鐘或幾秒鐘內趕走這些強迫症狀，是不可能的，在行為治療當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應，不管他們有多干擾。目標是控制你對強迫症狀的反應，而不是去控制強迫思考或衝動。

　　2、再歸因

　　自己對自己說：“這不是我，這是強迫症在作祟!”強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解，為何急著檢查或“為何我的手會臟”這麼有力量，以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的，那麼為何你對它要反應呢?了解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。這個階段的目標是學習“再歸因”：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。了解腦部扮演導致強迫症的角色，有助於免除令人挫折的“想要完全除掉強迫症狀”的不正確想法。雖然無法馬上有大的改變，但是記住：“你可以不必馬上對強迫症狀做反應!”有效的方式就是學習將強迫想法、感覺擺一邊，然後做其它的事，如此可以幫助自己，改變腦部的生化反應。這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會讓強迫症更嚴重。用“再歸因”可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些，例如整個完成的感覺。若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡，你就可以學著忽略這些衝動，繼續做該做的事情。

　　3、轉移注意力

　　進入此步驟是真正要幹活了!開始的心理建設是：沒有痛苦，就沒有收穫!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。當有強迫性思考時，你先“再確認”那是強迫性思考或衝動，且“再歸因”那是源自你的疾病-強迫症，然後“轉移注意力”去做其它的事。記住不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：“我的強迫症又犯了，我必須做其它的行為”你可以決定"不要"對強迫思考做反應，你要作自己的主人，不要做強迫症的奴隸!

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　　前三個步驟是利用既有強迫症的知識，來幫助自己釐清強迫症是一個身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強迫思考的驅迫，同時轉移注意力在有建設性的行為上。“再確認”與“再歸因”是連在一塊兒的，接著而來的就是“轉移注意力”的步驟。這三個步驟的總體力量，大過個別步驟力量的總和。“再確認”與“再歸因”的過程可強化“轉移注意力”。在行為治療之前，你開始“再評價”那些強迫性想法與衝動。等到前三個步驟經過適當的訓練之後，就可以及時地將強迫性想法與衝動的價值降低。強迫症的患者必須努力地處置強迫症狀。你必須努力的維持旁觀者的角色，如此可以讓你有能力去抵抗病態的衝動直到消失為止。你必須了解強迫症狀是無意義的，是來自腦部錯誤的訊息，所以你必須轉移注意力、換檔。你必須集中所有的心力，永遠記得：“這不是我，這是我的強迫症在搞鬼!”雖然一時無法改變感覺，但是卻可以改變行為。靠著改變行為，你會發現感覺也會隨之改變。

　　總結;在我們日常生活中要注意一些強迫症的變現，往往強迫症的問題不會很大，但是如果出現嚴重現象，已經影響到正常生活了，那麼需要及早就醫，不然越拖越嚴重，還會伴隨著其他精神疾病。