男人60歲以後，身體各項機能開始下降，要注意什麽呢

●其實只要是在單位上班的應該都清楚，我國的女性退休年齡爲55歲，男性爲60歲。這種退休年齡的兩性差異最早可追溯到上個世紀了，當時的初衷也是照顧女性的生理特點和鼓勵生育。具體參照的是《國務院關于安置老弱病殘幹部的暫行辦法》和《國務院關于工人退休、退職的暫行辦法》(國發〔1978〕104號)文件所規定的退休年齡。●大致內容是這樣的，對全民所有制企業、事業單位和黨政機關、群衆團體的規定辦法有以下兩類：幹部：黨政機關、群衆團體、企業、事業單位的幹部符合下列條件之一的，都可以退休。①男年滿六十周歲，女年滿五十五周歲，②參加革命工作年限滿十年的;男年滿五十周歲，女年滿四十五周歲，參加革命工作年限滿十年，經過醫院證明完全喪失工作能力的;③因工致殘，經過醫院證明完全喪失工作能力的。
●由于男主外，女主內的固化觀念，男性被認爲應該承擔更多的社會工作。從社會學的角度來說，男性普遍被看做是一個家庭的頂梁柱的角色，不論是在單位還是家庭中，需承受的更多。而且社會上的高危工種普遍都是男性在從事，不少人染上了吸煙、嗜酒的惡習，這都是高危因素。此外，還有研究顯示，男女之間的壽命差異，跟性染色體關系密切。●2014 年發表在《科學》雜志上的研究發現，抽煙會加速男性的 Y 染色體丟失：抽煙的男性相比于非煙民，Y 染色體丟失的幾率要高三倍。研究人員分析了超過 6000 份男性的年齡、鍛煉習慣、膽固醇水平、教育狀況、酒精攝入等多種健康與行爲數據。他們推測，抽煙會加速男性的 Y 染色體丟失也許解釋了爲何大部分癌症，男性比女性患癌和癌症死亡幾率都要大；同時吸煙對男性的影響，要比對女性更大。所以總的來說男女之間壽命的差異主要可能源于遺傳差異，此外就是生活陋習以及社會相關因素影響。
男人60歲以後，身體各項機能開始下降，要注意什麽？●其實衰老本身就意味著勞動能力的降低、身體活力的減少, 以及發病率的增高。通常這些疾病包括心血管疾病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺疾患、退行性和代謝性疾病 (關節病、糖尿病、骨質疏松症等) 、視力和聽力減退、焦慮、抑郁和睡眠不良、性功能障礙、各種癡呆症 (如阿爾茲海默病等) 。所以大方向上我們是無法做到逆天而行的，因爲上了年紀，最後總會有一種方式離開這個人世。●所以對于步入60歲以後的男性，面臨這身體各項技能的下降，該怎樣延年益壽呢？這點我覺得可以參考鍾南山院士的養生保健方法，一是在飲食上早餐要吃好，但吃飯不要吃太飽，尤其是中年以上人群，七八分飽即可。一個是消化效率特別高，另一個對整個消化系統的負荷也比較小。飲食過飽也會導致大腦早衰、腸胃負擔過重、過胖導致“三高”等慢病出現。二就是注意鍛煉身體，讓運動成爲生活的一部分。以有氧運動爲中心，每次運動時間堅持30分鍾以上，每周保持五次運動這一原則。
綜合總結健康，有五大決定因素，父母遺傳占15%，社會環境占10%，自然環境占7%，醫療條件占8%，而生活方式占60%。健康有四大基石，合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，在這一基礎上注意健康體檢，發現問題及時診治及隨訪，就像有些腫瘤一樣，在早期治療和晚期治療效果截然不同，不光男性是這樣，女性亦是如此，大家怎麽看呢？

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