如何降低體內尿酸？3招助妳拆除“定時炸彈”

想要降低尿酸，除了飲食控制之外，日常管理以及藥物治療也十分重要。

1、管理高危因素

高尿酸血症患者要注意控制高危影響因素，包括高血壓、高血糖、高血脂症以及慢性腎病等，在治療的時候及時告知醫生，避免在治療慢性病的時候，使用會升高尿酸的藥物。

2、注意飲食控制

國家衛健委頒布的《高尿酸血症與痛風患者膳食指導》，主要是用于高尿酸血症以及痛風患者的日常膳食指導，不過並不適用于合並腎功能不全等疾病的成年高尿酸血症及痛風患者。

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    建議避免的食物

高尿酸血症患者避免食用動物內髒，牡蛎、貝類等帶甲殼海産品，濃肉湯肉汁等高票呤食物。對于急性痛風發作、藥物控制不佳以及慢性痛風石性關節炎患者，嚴禁飲酒。

    建議限制的食物

高票呤的動物性食物，如豬肉、羊肉、牛肉；果糖和蔗糖含量高的食物；含酒精的飲料，特別是啤酒和白酒。

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    建議選擇的食物

脫脂或者低脂乳類及其制品，每日建議300ml；雞蛋或其他蛋類，每日1個；新鮮的蔬菜，每日500g或者更多；鼓勵高尿酸血症人群攝入低升糖指數（GI）的谷類食物；補充水分，每日2000ml以上。

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3、積極控制體重

通常高尿酸血症患者會合並超重、肥胖或者代謝綜合征，因此除了日常飲食控制以外，還需要注意積極控制體重。

建議高尿酸血症患者積極進行有氧運動，並且最好同時配合肌肉抗阻訓練。合並痛風關節炎患者，在急性期可以適度的運動，隨著症狀的緩解也可以在專家或醫生的指導下合理運動。

小九提醒大家在生活中要注意定期體檢，如果發現尿酸偏高，除了要控制飲食以外也要積極地運動，必要時在醫生的指導下服用降尿酸藥物治療，注意規範用藥，切勿隨意停藥。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg