帶飯別帶綠葉菜？ 帶飯的這10個實戰技巧必須學起來4

7、蒸煮炒最佳，盡量不涼拌

 無論蒸煮炒，都盡量把菜做得乾爽少湯汁，這樣可以避免串味。 最好不帶涼拌菜，因為鮮切蔬菜加鮮美調味汁就是細菌的天堂。 就想吃涼拌的，也不是不行，可以吃焯拌菜，就是焯水後再拌的，焯好水的菜直接裝飯盒，公司自備點清淡的調味汁，吃之前淋上就行。

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 能量不高的調味汁有哪些？ 或者直接帶黃瓜、生菜，到公司蘸醬吃也行。 8、飯盒選玻璃或PP材質的 聚丙烯塑膠（PP）是目前唯一可以放進微波爐加熱的食品級塑料，購買時記得看看飯盒上有沒有【PP】的標誌。 另外特別注意一下飯盒的盒蓋是不是PP的，如果不是，加熱時需要取下。 另外建議選帶隔斷或分層的飯盒，這樣可以減輕串味。 

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9、飯菜做熟趕緊冷藏

 先把飯盒用沸水燙兩三分鐘，然後把做熟的熱飯直接裝好，密封放冰箱，這樣可以最大化減少細菌繁殖。