迴避型人格障礙怎麼治療迴避型人格障礙

 　　現代生活壓力大，很多的人都會患上或輕或重的心里疾病，你們知道迴避型人格障礙是什麼病嗎?迴避型人格障礙有救嗎，今天就給大家詳細介紹一下迴避型人格障礙治療方法，希望能夠幫助大家!

　　迴避型人格障礙形成原因

　　迴避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理學家認為，自卑感起源於人的幼年時期，由於無能而產生的不勝任和痛苦的感覺，也包括一個人由於生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、記憶力、性格等)而產生的輕視自己、認為自己在某些方面不如他人的心理。

　　迴避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理學家認為，自卑感起源於人的幼年時期，由於無能而產生的不勝任和痛苦的感覺，也包括一個人由於生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、記憶力、性格等)而產生的輕視自己、認為自己在某些方面不如他人的心理。具體說來，自卑感的產生有以下幾方面原因：

　　1.自我認識不足，過低估計自己。每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己作了較低的評價，特別是較有的人的評價，就會影響對自己的認識，從而低估自己。有人發現，性格較內向的人，多願意接受別人的低評價而不願接受別人的高評價;在與他人比較的過程中，也喜歡拿自己的短處與他人的長處比，這樣越比越洩氣，越比越自卑。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　2.消極的自我暗示抑制了自信心。當每個人面臨一種新局面時，百先都會自我衡量是否有能力應付。有的人會因為自我認識不足，常覺得“我不行”，由於事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張，產生心理負擔，工作效果必然不佳。這種結果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以後的行為，這樣惡性循環，使自卑感進一步加重。

　　3.挫折的影響。有的人由於神經過程的感受性高而耐受性低，輕微的挫折就會給他們以沉重的打擊，變得消極悲觀而自卑。

　　此外，生理缺陷、性別、出身、經濟條件、政治地位、工作單位等等都有可能是自卑心理產生的原因。這種自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行為的退縮和遇事迴避的態度，形成迴避型人格障礙。

　　迴避型人格障礙的表現特徵

　　佛教中有出世與人世之說，所謂出世即指遠離人世，戒斷人倫常情，方可修得正果;而人世則指普渡眾生。古往今來，許多人為了解脫痛苦，遁入了空門，成為心如枯木死灰或孤傲冷僻的隱居者。從現代心理學的角度來看，那些遁跡荒野、不食人間煙火的隱居者們則很可能屬於迴避型人格的人。在現代社會中，隱居者已很難找到一塊清靜的樂土，於是，他們往往關閉自己的心靈，不與他人作親密的接觸，唯求自安。值得注意的是，渴望一種有意義的孤獨與暫時的迴避人世並非一種病態，相反，真正具有迴避型人格的人並不敢深入到自己心靈的內部去，他們的迴避帶有強迫性、盲目性和非理智性等特點。

　　迴避型人格又叫逃避型人格，其大特點是行為退縮、心理自卑，面對挑戰多采取迴避態度或無能應付。美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中對迴避型人格的特徵定義為：

　　1.很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害。

　　2.除了至親之外，沒有好朋友或知心人(或僅有一個)。

　　3.除非確信受歡迎，一般總是不願捲入他人事務之中。

　　4.行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃避。

　　5.心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，伯回答不出問題。

　6.敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態。

　　7.在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是誇大潛在的困難、危險或可能的冒險。

　　只要滿足其中的四項，即可診斷為迴避型人格。

　　迴避型人格障礙的表現

　　缺乏自信，懷疑自身價值。

　　為人敏感，特別是遭到拒絕和反對時。日常生活中對一些小事的不如意，或被拒絕即表現得很委屈，感覺受到了較深的傷害。逃避型人格障礙者從一開始就迴避人際關係，要不就是無條件地接受他人意見。他們在生活中儘管有交往的需要，但大多數人仍與周圍人保持一定距離。在豐富的情感世界中，他們很難同別人進行深入的感情交流。

　　有很大的社會不安感。

　　在那些需要大量接觸他人的工作面前常常因羞怯而逃避。在家庭之外他們很少有親密朋友和知己。患者的典型症狀是他們很不願意出風頭，害怕暴露自己的內心感情，表現出羞愧，哭泣或不能回答問題。他們對熟人很親熱，而對生活中習慣常規的任何改變會感到害怕。

　　克服迴避型人格障礙，需要從下面幾方面入手：

　　消除自卑感

　　要正確認識自己，提高自我評價。形成自卑感的主要原因是不能正確認識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也會有不足之處。只有提高自我評價，才能提高自信心，克服自卑感。

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　　自我鼓勵，相信事在人為。當面臨某種情況感到自信心不足時，不妨自己給自己壯膽：“我一定會成功：一定會的：”或者不妨自問：“人人都能幹，我為什麼不能幹?我不也是人嗎?”如果懷著“豁出去了”的心理去從事自己的活動，事先不過多地體驗失敗後的情緒，就會產生自信心。

　　有些事要看得開

　　提高自己的抗打擊能力，經受挫折的影響，不要關注自己的生理缺陷、性別、家庭出身、地位、榮譽等，消除內心的自卑感。這樣相信你會好過一點。

　　多於他人進行交流溝通

　　迴避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，加強與人的溝通，尊重他人，與人交流時注意傾聽，並站在對方的角度去理解、回應，讓交流愉快進行。每天做到與他人保持一定時間的交談，並且增加交往的範圍，後嘗試與陌生人進行交流，克服自己的人際交往障礙，消除迴避心理。

　　結語：很多的人都不好意思去看心理醫生，其實心理疾病更需要及時的治療!希望上述介紹的這些迴避型人格障礙的治療方法，能夠幫助大家遠離疾病，恢復健康的生活和工作哦!