健康心理做到這幾點證明心理健康

 　　一個人的健康不單單是看他個人的身體健康的，還是要看這個人的心理是否也是健康的，那您知道一個人的健康心理是如何的嗎?您知道日常生活中如何保持心理健康嗎?今天小編就為您介紹一下有關健康心理的表現的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

　　如何保持心理健康

　　(1)當苦惱時，找你所信任的，談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發洩出來，以免積壓成疾。

　　(2)遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態時，好暫時離開你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時迴避以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創傷填平。

　　(3)當情感遭到激烈震盪時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去乾一件你喜歡幹的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移、替換掉。

　　(4)對人謙讓，自我表現要適度，有時要學會當配角和後台工作人員。

　　(5)多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

　　(6)做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　(7)性格急躁的人不要做力不從心的事，並避免超乎常態的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。

　　(8)對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。

　　(9)保持人際關係的和諧。

　　(10)自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

　　(11)制訂一份既能使你愉快，又切實可行的休養身心的計劃，給自己以盼頭。

　　健康心理的表現

　　1、充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。

　　抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

　　2、充分了解自己

　　對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心大為不利。由於超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

　　3、生活目標切合實際

　　由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。

　　4、與外界環境保持接觸

　　因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

　　5、保持個性的完整和和諧

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到大的施展。

　　現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7、保持良好的人際關係

　　人際關係中，有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　8、能適度地表達和控制自己的情緒

　　人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發洩過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

　　9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

　　人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益於身心健康。

　　10、在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足

　　當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的製裁，自然毫無心理健康可言。

　　心理不健康怎麼辦

　　如何進行心理調節?

　　美國心理學家尤文·韋伯和約翰·摩根在美國心理學協會159位心理學家的協助下，運用人類行為模式理論和心理學研究成果，對眾多政界精英、商界精英在日常生活中運用的“心理調節術”進行了深入的研究，並且對他們所採用的心理調節策略進行詳細的分析解說。

　　1、人生的有趣之處，就在於它是一個充滿諸多不確定性的，開放的過程。其中，有失敗的痛苦，有成功的喜悅，有冒險的刺激，有思考的深沉。試想當我們的生活缺少了這些，那它還值得去追求和奮鬥嗎?

　　2、人和人之間的信任是相互的，首先向對方伸出橄欖枝的必然是更強勢的一方，這種信任才體現的信任的本質，因為信任不是屈服。

　　3、與人交流合作要學會換位思考。首先，要有一個寬廣的胸懷，在被他人誤解時，不要為自己爭辯和鬧情緒，而是要實際行動證明自己;其次，要有大局意識，多從對方角度考慮，主動誠懇的接受批評;再次要有自我批評的勇氣;同時，還要善於開誠公佈的交流，彼此增進了解。

　　4、想要博得別人的喜歡，就是需要你先去喜歡別人，想要喜歡別人，你就要看到對方的優點。

　　5、讓別人知道你和他們有著相同的興趣，對於保持良好的關係至關重要。如果你在談話時總愛誇誇其談，就會引起被人討厭;如果你談論的是對方感興趣的話題，拉近彼此之間的距離就容易多了。

　　6、那些經常被一些別有用心的人包圍著的人，與那些地位卑微的人相比，更看重人與人之間真誠的感情和關懷。

　　7、替你自己工作，你便是單幹;替別人工作，則會有數十上百人給你幫助----合作的基礎在於共贏。

　　8、當一個人專注做事的時候，他就會忘記自己忘掉附加在自己身上的太多是非。並且，過分計較自己利益的習慣會成為自己事業的阻力。

　　9、與人交往時記住這兩點：第一，別人都是重要的;第二，自己也是很重要的----以平等的觀點看待他人有利於你從容地做事。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　10、克服自我感覺強烈的好方法就是多留心別人，多留心對方的興趣，願望和行動等等，以此來暫時忘記自己。

　　11、批評就像一條狗，他見你怕它，便會愈加追趕你，恐嚇你。但是如果你回過頭勇敢地面對他，他便會停止吼叫，相反搖著尾巴，讓你去撫摸-----怎樣應對批評和侮辱，反應出一個人的素質和處世哲學。

　　12、想像一下，十位有名望的畫家齊聚一堂，圍繞著一張圓桌坐下，一起對擺在圓桌當中的一個蘋果進行素描，結果會如何?一定是每一個人畫出來的蘋果都不一樣，因為每個人看蘋果的角度都不相同----固執的認為自己對待事物的看法是正確的，對他人的看法採取封閉態度，只能局限自己----因此多聽比多說重要。

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道健康心理是怎麼樣了呢?您是不是也已經知道如何保持心理健康了呢?小編希望您可以把今天學到的有關健康心理的表現的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什麼，趕快一起來學習一下哦。