朴春瘦了11公斤，2021你瘦多少斤？ 目標定錯只會越減越肥

助理跟我說 #朴春瘦了11公斤# 上了熱搜，她是因為治療ADD吃藥的緣故，165釐米的身高，胖到了70公斤，現在減到了59公斤。


聽到這個資訊，我的第一反應是「朴春是誰？」 ，網上搜了搜，她是韓國女歌手，曾經是女子演唱組合2NE1的成員，哎，我實在太孤陋寡聞，這個組合也不知道。

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 然後，又好奇「ADD是啥病？」 ，原來是注意力缺失症，主要的表現就是注意力很難集中，總是分心，丟三落四。 怎麼感覺我就是這樣？ 呜呜。

但作為營養師，谷老師最關注的還是她的體重。 算了算她的BMI，165釐米、59公斤，減到了正常體重。 不過肯定不少朋友還是覺得她挺胖的，而且算算自己的BMI也正常，可還是會覺得自己挺胖的，這篇文章就跟大家重點分享一下身材焦慮、胖瘦標準，以及如果你非要更瘦些，建議瘦到多少，瘦多快？

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一、遠離身材焦慮，2021健康又美麗图虫创意

身边有身材焦虑的朋友挺多的，就连我自己，160的身高，现在是106斤，看着自己的小肚腩都会焦虑，不过我的焦虑也就持续一两分钟，很快脑子里就会冒出「怎样才算科学体重」的营养知识，于是瞬间被宽慰，所以我会控制饮食增加运动让自己看起来更紧致些，但是绝不会为了更瘦节食。 说到身体焦虑，特别想提一下前段时间上《演员请就位》的辣目洋子，她的演技超棒，节目里尔冬升导演夸有影后气质。

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 可是她的身材，并不是演员圈备受推崇的纸片人；虽然她BMI也正常，但是确实有点微胖，甚至有人嘲笑她「水桶腰、大象腿」。可是，你从她身上完全看不到她对身材的焦虑，反倒是她的幽默、笑容和多才多艺会让你完全忽略她的身材，只觉得她美的很有味道、很特别。 至於作為普通人的我們，真沒幾個人會關注我們胖幾斤或瘦幾斤，所以請放過自己，每天告訴自己「我不完美，完美多蒼白，我獨一無二」，不在身材焦慮中浪費彌足珍貴的每一天，快樂——你值得擁有。