朴春瘦了11公斤，2021你瘦多少斤？ 目標定錯只會越減越肥3

一般腰部最細的位置就是腰圍，如果腰部上下一樣粗，就找肋骨下緣和髂骨（腸骨）上緣的中點位置測量，如圖。測量時，輕鬆站立，雙手自然下垂，皮尺沿著中心點繞一圈，緊貼但不緊壓皮膚，維持正常呼吸，在吐氣結束時，量就好了。 ▎3、體脂率 
體脂率是肥胖診斷的金標準，不過我國還沒有具體標準，考慮到國人和日本人體型類似，所以可以參考日本肥胖學會的標準，如表。體脂率的判斷標準 不過咱們自己買的體重秤或者健身房的體脂儀，都是採用的生物電阻抗法測量的體脂，結果不太準確。

東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce 日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士

 如果你體重已超標或/和腰圍已超標，減肥過程中就不用太在意體脂率准不準，同一台體脂秤、同一時間、同一狀態下測的結果還是可以作為減肥效果參考的。

三、實在想更瘦，這是底線

 這幾年減肥圈還流行一張表，就是「BM女孩體重表」，見下表，很多女孩都把它作為減肥的目標。 BM女孩體重表 就拿160釐米的身高舉例吧，按照BM女孩的標準，體重要瘦到43千克。 算一算BMI，就是43/1.6/1.6=16.8，按照BMI的標準就屬於體重偏輕。 體重偏輕營養不良、貧血、月經紊亂、不孕的風險都高。 

KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

所以如果你的體重在正常範圍內，還是想瘦點，那BMI最低也不建議低於18.5。 還是拿160釐米的女性舉例，那建議你最低減到18.5×1.6×1.6=94.7斤。 至於瘦的速度，比現在少吃一點，確保每天饑餓感不明顯，一個月瘦兩三斤就超棒。2021年變瘦變美，就從遠離身體焦慮，科學制定目標體重和減肥速度開始吧。 今日互動：把你的身材焦慮留在討論區，讓它成為過去，疫情又來，2021健康就好。
喜歡這篇文章不用讚賞，點「在看」，轉發、用起來吧！

DDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

最後別忘了星標谷老師哦，這樣我們才能親昵聯繫，及時的看到我的推文哦！ 愛你，麼麼噠~