7天營養早餐分享！ 來學這4種水果的營養和吃法

最近沒有每天早餐都拍照片，就挑選了拍照片的7天分享給大家。
因為要控制體重，所以吃得稍加克制。 現在體重維持在106斤，考慮到有時候得上鏡，所以還是繼續稍加克制，再瘦幾斤，我們一起加油。
 柳丁雞蛋

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綠豆芽胡蘿蔔大米粥 營養小貼士 【推薦吃柳丁不喝橙汁，理由至少有3個】 1、柳丁加工成橙汁會損失維生素C。 2、即使買的100%橙汁也會損失膳食纖維，因為加工時只是把柳丁里的果汁和部分果肉擠了出來。 如果自己榨果汁，去渣也會損失膳食纖維。

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 3、橙汁咕咚咕咚喝起來很容易喝多，於是就攝入了更多糖和能量。 所以能吃柳丁不喝果汁，實在不方便吃蔬果，退而求其次才喝橙汁。 
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 1、血糖高可以吃草莓，因為它屬於低血糖負荷的水果，可以加餐吃100克。 2、用了植物雌激素的草莓安全。 用植物雌激素可以讓草莓長大點個，可能口感差一丟丟，但是安全沒問題，因為植物雌激素不作用於動物。