這個動作堅持9秒以上，證明你還年輕！ 每天1分鐘，健腦防中風

 身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。

而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。 身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。

有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。 金雞獨立就是一種簡單的調節身體平衡的健身方法。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。

經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。

●對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。

一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥

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韓國奇力片比較低。 不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。第一，要循序漸進、因人制宜，且運動前做足準備活動，防止外傷。

第二，選擇喜愛並適合的健身項目，長期堅持。 健身貴在持久，而生活中很多人健身都是“三分鐘熱度”，因而健身效果不明顯。 所以，合理選擇健身專案，讓自己能夠長期堅持非常重要。

第三，注意防寒保暖，健身時間可選擇14：00至20：00。 研究表明，14：00之後，人體機能開始上升，17：00至19：00達到最佳，鍛煉選擇在此時比較適宜。

晨練也可以，但必須選擇空氣環境好的地方。