美白牙齒的方法吃青蘋果還有這樣的效果

 　　想在越來越多的人想要美白自己的牙齒，關於美白牙齒的方法有很多，大家應該要選擇安全的一種，要知道一些食物能夠幫助人們美白牙齒，吃什麼比較好呢?人們在美白牙齒的時候很有可能會進入到誤區，大家應該怎麼做?下面會有詳細的介紹。

　　美白牙齒的方法

　　1、多吃含高維C的熱帶水果

　　想要美白牙齒的人，在平時可以多吃一點熱帶水果(水果食品)，主要是因為它含有豐富的維C，要知道這個物質可維護牙齦健康。身體中如果嚴重缺乏這個物質則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，很有可能會有牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　2、草莓牙齒美白糊

　　草莓可以說是很常見的一種水果，它能夠美白牙齒，首先要準備草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。然後將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，然後用牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，一般來說堅持5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

　　3、多吃吃青蘋果德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　很多人應該給不知道吃青蘋果能夠美白牙齒，把含糖量較低的青蘋果當做食物食用，能夠達到清潔牙齒的效果，這是因為在青蘋果中含有豐富纖維素和適量果酸，它們能夠去除污垢，讓牙齒變得白淨。如果想阻止牙齒著色變黃，還有一種比較簡單的辦法就是每次飯後刷牙。

　　4、使用牙齒保護膠

　　美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。

　　5、多喝奶酪

　　把奶酪加入每週菜單愛喝紅酒的女士們請注意了!常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。

　　美白牙齒吃什麼

　　吃粗纖維食物可以美白牙齒

　　粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。

　　推薦食物：韭菜、芹菜。

　　吃富含鈣質食物可以美白牙齒

　牙齒缺鈣的話，牙齒肯定不白，不好看，因為鈣質是牙齒重要的物質組成，因此日常生活中多吃含鈣質高的食物，能夠達到健康美白的效果。
　　推薦食物：奶製品、豆製品。

　　吃富含維生素的食物可以美白牙齒

　　牙齦健康必須的微量元素包含維生素C，缺少的話會導致牙齒鬆動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。

　　推薦食物：西紅柿、菠菜等。

　　吃含氟食物可以美白牙齒

　　我們刷牙時，會發現許多牙膏含氟，因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一，同時氟具有很好的防蛀牙的效果。

　　吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒

　　牙齒不白有很大一部分原因是由於口腔中細菌過多導致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首，因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌，達到美白牙齒的效果。

　　推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。

　　怎麼能美白牙齒

　　一、盡量使用電動牙刷

　　電動牙刷比普通的牙刷清潔能力要強，能夠更好地清潔牙齒，減輕口腔問題，當然，如果是牙齒敏感的可以使用輕柔一點的電動牙刷，現在的電動牙刷都可以調節模式。

　　二、牙線清潔牙間縫隙

　　好多人不注重牙線的重要性，其實很多細菌會殘留在牙縫之間，即使是電動牙刷也會殘留一些，所以晚上刷牙的時候好用牙線清潔一下牙間隙，做到全方位清潔。

　　三、漱口水清潔口腔德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　漱口水是可以滅菌的，含有美白成分的漱口水也能夠更好的美白牙齒，把漱口水放在刷牙的後一步，長期堅持，牙齒狀況會越來越好，口腔內更加衛生。

　　四、定期洗牙

　　好多人說洗牙會使牙間隙變大，其實並不會這樣，好是每年做一次徹底的洗牙，真的可以清除牙齒裡的髒東西，讓牙齒徹底清爽，同時洗牙的過程中牙醫也方便檢查出你牙齒存在的問題。

　　結語：上文已經為大家介紹了美白牙齒的方法，我們現在應該知道怎麼做可以美白牙齒了，在平時想要美白牙齒的朋友，應該要選擇適合自己的一種方法，生活中多吃一點能夠清潔牙齒的食物，護理好自己的牙齒，不要盲目的美白。