哪種水果能量最低？ 夏天就愛吃它

炎炎夏日，最愜意的事莫過於空調、wifi、西瓜，而且西瓜還是冰鎮的，如果還用勺子挖著吃，那就更爽了。
 這篇文章就來聊聊夏日里我們最常吃的西瓜，帶大家一起看看它的能量、營養，以及吃的時候有何注意事項。

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一、在水果中能量倒數的低

 
水果按照果實的長相和生理特點，可以分為六大類，分別是： 仁果類：如蘋果、梨
核果類：如桃、杏、櫻桃、李、棗

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漿果類：如葡萄、草莓、獼猴桃、藍莓、桑葚
柑橘類：如柳丁、橘子、柚子、檸檬
熱帶、亞熱帶水果類：如香蕉、鳳梨、芒果、荔枝、椰子
瓜果類：如西瓜、甜瓜、哈密瓜 這6大類水果中，瓜果的能量最低，普遍只有20-30千卡/100克。 （下面各種瓜的能量來自中國食物成分表第6版）[1]：哈密瓜34千卡/100克西瓜31千卡/100克甜瓜26千卡/100克黃河蜜瓜11千卡/100克

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  下面詳細說說咱們吃的最多的西瓜吧。 跟其它水果比，西瓜的能量分別是獼猴桃、香蕉、棗、榴槤、椰子的1/2、1/3、1/4、1/5、1/8。 跟主食比，西瓜的能量大概分別是米飯、饅頭的1/3、1/7。