頭髮油怎麼辦選好洗髮水預防這個症狀

 　很多人在生活中和工作的時候都會出現頭髮油的症狀，頭髮油之後會影響到大家的外貌，這個時候人們應該怎麼辦呢?導致人們頭髮油的原因有很多，平時稍有不慎就會出現這個問題，大家知道吃什麼可以緩解頭髮油膩嗎?下面會有詳細的介紹。

　　頭髮油怎麼辦

　　一：選擇洗髮水

　　對於經常出現頭髮油的人，要選擇適合自己的洗髮水。頭髮油膩在平時就不要使用滋潤的洗髮水，所以這個時候大家應該要使用由植物萃取的草本洗髮水，這種洗髮水不但性質溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，能夠減少脫髮的症狀。

　　二：用護髮素

　　頭髮油膩的朋友合理使用護髮素也很必要。如果沒有使用護髮產品的習慣，髮尾會很乾;用了之後，頭皮又很油。所以大家應該要選擇清爽、補水型護髮素，並且在塗抹的時候只塗抹髮梢部位，避免在頭皮表層使用。這樣可以滋潤乾燥的髮絲，也不會使頭皮過於油膩。

　　三：頭髮經常剪

　　女性朋友在生活中應該要適當的剪頭髮，主要是頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，這個時候髮根的拉力就越大，比較容易出油、顯得扁平。所以大家應該至少每個月修剪一次頭髮，不僅可以幫助控油，還可以保護我們的髮根。

　　四：洗頭按摩30秒德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　洗頭時，不要立刻把洗髮水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然後再沖洗，這樣有利於將多餘的油脂洗淨。如果頭髮很愛出油，還可以重複洗一次，確保頭髮和頭皮乾淨。

　　五：注意飲食

　　飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重，日常生活中一定要高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭髮出油問題，對身體健康也是有益的。

　　頭髮油的原因

　　1.個人體質問題

　　個人體質問題可能是父母遺傳下來的頭髮出油，或者是由於在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現像出現。

　　2.洗頭頻率過高

　　很多人有一個誤區就是頻繁洗頭髮讓頭髮保持乾爽就可以告別油膩，但當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁，頭髮更油膩時才發現這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。3.缺乏維生素B

　　現在的人生活條件好了，但是缺乏某種營養物質或者微量元素的情況卻多了，這是因為很多人有挑食的習慣。體內缺乏維生素B是很多年輕人頭髮容易出油的主要原因，而維生素B恰恰具有抑製油脂分泌的功能。

　　4.內分泌失調

　　內分泌對頭髮出油有著重要影響，皮脂腺產生的皮脂由雄激素決定，特別是女性，過高的雄激素是造成頭髮出油的元兇。另外，長期熬夜很容易造成內分泌失調。

　　5.壓力大

　　在生活中，壓力大的人往往頭髮出油嚴重。無論在工作還是學習中，長期處於一個精神緊繃的狀態，終一定會影響身體的代謝，頭髮總出油是其中一個會導致的結果。

　　頭髮油吃什麼

　　1、玉米

　　玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的醣類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對於改善人體血糖，降血脂也很有效果。

　　3、牛奶

　　牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。

　　4、燕麥德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生髮的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。

　　5、綠茶

　　綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭髮生長需要的維生素B，有利於頭髮的健康生長。

　　結語：上文已經為大家介了頭髮油怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解頭髮油的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種症狀出現，生活中註意護理好自己的頭髮油，可以吃一點去油膩的食物，一旦出現了頭髮油要儘早的治療。