硬度訓練

2020-08-31 04:44:57

　預防：

　　(l)普及性知識:由於早洩與性知識缺乏等因素有關，硬度訓練因此讓成年人特別是新婚夫婦了解有關的性知識，認識到性生活是生活中不可缺少的一部分，持久力適當的性活動不但對身體無害，反而有利於身心的健康，持久姿勢也不要將自以為性交時間不夠長而誤認為早洩。注意夫妻間的相互配合與鼓勵，消除性交前的恐懼心理，男人多久算持久性生活環境要力求安靜、三得利DHA，延長性交前的愛撫時間，降低敏感度ptt避免倉促行事，這對預防早洩具有積極作用。

　　(2)體質鍛煉:加強身體鍛煉，增加持久力運動可保持充沛的精力和體力行房，以免身體不支而養成快速射精的習慣。

　　(3)房事有節:保持規律的性生活，硬度無法持久忌過度縱欲和長時間的禁欲。

　　調護

　　(l)調暢情志:因本病與精神因素密切相關，故保持良好心態，如何持久不軟增強治療信心，對本病的康復極其重要。

　　(2)飲食調節:飲食要清淡而富有營養，脫敏器pchome禁辛辣、肥甘厚味，避免傷及脾胃，脫敏訓練以防濕熱內生加重病情。

　　(3)配合食療:體虛者可進食補益之品，實證者忌用。根據個人情況在醫生指導下可選用以下食療方。

　　①車前草煲豬小肚:鮮車前草60g-90g，持久藥ptt豬小肚200g。將豬小肚切成小塊加水，與車前草煲湯，正常男人一次多久加適量鹽。飲湯食肚，有清利濕熱之功。用於濕熱蘊結下焦之早洩。

　　②五味子膏:五味子100g，男人早洩定義蜜1000g，將五味子水浸後去核再用水洗，多久射算正常盡量洗去其味，過濾，男人可以硬多久加人上等蜜，在火上慢熬成膏，正常男人多久做一次收存瓶中。每次食用1-2小勺。具有滋陰澀精之功。用於腎陰不足型早洩。

　　③胡桃栗子糖羹:胡桃肉30~5攤，栗子30-50g。先將栗子炒熟去皮，男人第一次多久與胡桃肉同搗成泥，加人白糖適量拌勻即可食用。有補腎益精之功。用於腎虧精虧之早洩。

　　④芡實粉粥;芡實粉60g，粳米90g。用粳米煮粥，半熟時加人芡實粉，調勻成粥，作早餐食。有補腎澀精之功。用於腎氣虛損之早洩。

　　⑤蓮子茯苓糕:蓮子肉、茯苓、麥冬各等份，研成細末，加人白糖適量，拌勻用水合面蒸成糕。有寧心健脾之功，用於心脾兩虛之早洩。

　　⑥牛髓膏子:黃精膏150g，地黃膏100g，天門冬膏30g，牛骨髓熬取油60g。將3種膏與牛骨髓油合並，攪冷定成膏，每日早晨空腹，取l匙，溫黃酒送服。有補精養血益腎之功，用於精血虧損、腎氣不固之早洩。