牙齒美白的方法用這種醋刷牙能美白牙齒

美白牙齒的方法有很多，比如說使用美白牙膏就是比較簡單的一個方法，牙齒如果發黃的話，一定要注意美白。潔白的牙齒能給人加分，牙齒發黃的原因是什麼呢？很多食物也可以白牙哦！牙齒美白吃什麼？想知道要繼續看哦。

牙齒美白的方法

牙齒美白小竅門一：含食醋

家裡的食醋可以幫助美白牙齒，是不是沒有想到呢？由於食醋能有效的清潔掉牙齒表面污垢，所以經常使用食醋來刷牙，美白效果非常好。食醋是比較酸的，如果牙齒敏感的話，可能會感覺到牙齒發酸，其他不會有什麼副作用。

牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙

橘子皮磨成粉之後加入到我們平時使用的牙膏裡面，然後正常的進行刷牙，這樣也是一種能夠幫助美白牙齒的方法哦！因為橘子皮具有香味，所以能去除口腔異味，另外橘子皮能溶解牙齒上面的雜質，所以刷牙之後牙齒就會更白。

牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙

檸檬汁有很強的清潔作用，經常用檸檬刷牙可以潔白牙齒。不過也有一個問題，就是檸檬對於我們的刺激也是很大的，所以不能總是使用這個方法，一般來說一周用一次到兩次就可以了。牙齒敏感的人，更加要注意哦。

牙齒美白小竅門四：無糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙

使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。

牙齒美白小竅門七：多吃青蘋果

使用發法：吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，牙科醫生則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白淨。

牙齒發黃的原因

1、缺鈣，牙齒也是骨骼組成的重要部分!當體內鈣流失時，牙齒的堅硬度大大降低，對食物的吸收力更強，從而造成色素沉著，牙齒變黃。因此建議你定時服用鈣片和維生素D，幫助體內合成優質鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素!

2、喝礦泉水，氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是：每人每天少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純淨水或燒開的自來水。

3、牙刷太硬，就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經常使用會損傷牙齒表面琺瑯質，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白!因此建議你準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經期使用硬毛牙刷!因為那時身體代謝水平不穩定，琺瑯質更易受損!

4、喝可樂，可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉著於牙表面，使其顏色變黑。有研究發現，如果每天喝1升可樂，兩年後牙齒表面的琺瑯質會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧!

5、洗牙過勤，WHO(世界衛生組織)的牙科專家認為，只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經常吸煙，那每年需要洗牙2-3次。專家指出，洗牙過勤會使牙縫增大，牙部過敏，食物殘渣和色澤容易附著於牙面。

牙齒美白吃什麼

芹菜

在咀嚼的時候，芹菜中的粗纖維，掃掉了一部份牙齒上的食物殘渣，讓你減少蛀牙的機會。

芭樂

芭樂維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

乳酪

乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其它保護作用。乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

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綠茶

綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果好。

結語：美白牙齒的方法還是比較多的，對於牙齒發黃不是很嚴重的朋友來說，多嘗試幾次文中的方法，就可以收穫很好的效果了。如果說你的牙齒非常黃，自己在家里美白不見效，那麼推薦你到牙醫那兒去看看，以免是一些疾病導致。