眼睛腫怎麼辦晚上少喝水預防這個症狀

多數的人在生活中都會遇到眼睛腫的症狀，眼睛腫了之後人們會感覺精神不濟，沒有什麼精神，這個時候應該怎麼辦呢?能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什麼可以緩解眼睛腫呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。

眼睛腫怎麼辦

人們的眼睛會腫脹主要與睡眠、飲水有離不開的關係，有的人也和睡眠的姿勢有很大的關係，睡覺的姿勢不對，眼睛有壓迫也會出現眼睛腫的情況。所以大家在平時不要喝太多的水，一般來講，眼睛腫的原因有很多，像是用的化妝品不合適，弄到眼睛上導致過敏，這個時候就要停止用化妝品。

如果大家出現了眼睛腫的症狀，這個時候大家可以選擇用頻繁眨眼來改善眼睛發腫，生活中經常這樣做，不僅可以讓腫起來的眼皮舒服些，並且人們經過多次眨眼睛眼皮紋路也會變的清晰起來，看起來眼睛發腫的現象就不明顯了。

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眼睛腫的朋友在生活中可以採用熱敷冷敷交替的方法，比較好的操作就是用毛巾沾熱水，熱水溫度控制好，水溫比較高的話，會燙傷皮膚，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，大家可以選擇循環幾次熱敷，然後再接著冷敷一會兒，效果是不錯的。

可用凍牛奶冷敷消除眼睛浮腫，具體做法是，準備牛奶，將牛奶放入冰箱冷凍過後，敷在眼睛上。但是皮膚過敏者就得特別注意，不適合用這個方法。

消腫的常用方法：將微濕毛巾用保鮮膜包住放入冰箱計時三十分鐘左右，然後拿出來沾濕眼眶周圍，這樣操作兩分鐘後將毛巾展開敷在雙眼上躺十五分鐘即可消腫。

眼睛腫的原因

1、血液循環代謝能力差

眼睛浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人、以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。

2、飲食習慣

眼睛浮腫原因與飲食習慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環趨於緩慢，所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現難看的浮腫。睡前喝太多水、睡覺姿勢不當、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因為體內水分倒流而形成眼睛浮腫。

3、性生活導致眼睛浮腫

性生活時，由於高度緊張導致血管收縮，也會使眼部供血減少而加重眼睛的疲勞;性生活後眼周發黑和眼瞼浮腫。眼睛疲勞不適，則是提醒你要節制性慾的信號。

4、內科病導致眼睛浮腫

內科病的急慢性腎炎均可引起眼睛浮腫。你的心腎功能不好，建議你到醫院做一個尿常規，檢查一下腎功能，若尿常規正常，那就沒大問題，可能是循環系統不太好，平時是否有渾身乏力，頭暈腳輕，食慾不振，建議你多參加戶外活動和體育鍛煉。簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。

眼睛腫吃什麼

燕麥粥

燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。

蘋果醋

特別是對於鹼性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸鹼度的作用，從而促進排尿，更有利於減輕體重。

花菜

花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，而且對於消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。

香蕉

香蕉可以說是一種為平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。

薏米

薏米不僅是常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。

紅豆

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紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者，更要多食用紅豆粥。

火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高。

花青素令以上蔬果都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用，對緩解浮腫也有幫助。

結語：上文已經為大家介紹了眼睛腫怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解眼睛腫了，在平時我們應該要及時的預防這種症狀出現，生活中註意保養好自己的眼睛，大家在睡覺之前應該要少喝水，一旦出現了眼睛腫要儘早的治療。