眼疲勞怎麼辦這樣戴眼鏡能減輕眼疲勞

眼疲勞怎麼辦?整天的對著電腦和手機，想要眼睛不難受是很難的。眼疲勞的原因有很多，除了工作更學習的壓力之外，還有很多別的原因。眼疲勞吃什麼？食物也能幫助護眼，緩解眼部不適哦！下面會有詳細的介紹。

眼疲勞怎麼辦

妙招一、佩戴適合自己的眼

眼睛疲勞的時候，我們可能需要佩戴上眼鏡了，因為可能是近視了或者是遠視了，戴上眼鏡之後，我們的視力得到了調節，疲勞的情況就會減少了。需要提醒的是，現在有很多人花很多錢去買藍光眼鏡，其實藍光眼鏡的效果沒有被證實。

買眼鏡的時候，我們應該要到正規的眼鏡店或者是眼科，保證買到的眼鏡是適合自己的，因為每個人的眼睛情況都是不一樣的。不能直接拿別人的眼鏡來戴，即使感覺兩個人的度數差不多，實際上也是有差別的，希望大家注意。

妙招二、適當的休息

一旦我們有眼睛疲勞的症狀了，那麼就要提醒自己多休息了。因為平時給自己安排的事情太多的話，我們的眼睛就會有很大的壓力，這樣的情況下眼睛當然就會疲勞了。多休息，多閉目養神，給眼睛一個自我修復的時間。

妙招三、多眨眨眼

上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態。很多的上班族由於長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實眨眼睛這個小動作對於眼睛的保護有很好的作用。

妙招四、用手熱敷眼睛

我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然後把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然後進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的症狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

妙招五、保持良好的坐姿

上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染

眼疲勞的原因

1、眼睛屈光異常

當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。

2、眼睛過度集合

眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。

3、眼疾

當患有角膜雲翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。

4、眼發育異常

如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。

5、體質及生活原因

比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等，都容易發生眼疲勞。

眼疲勞吃什麼

1、香蕉

香蕉中含義豐富的鉀,所以它能護眼鏡,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。人體在攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣就會起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀,所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當的吃點香蕉有助於緩解眼疲勞。上班眼睛疲勞吃什麼水果好

2、火龍果

火龍果中含有豐富的維生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細胞變性的預防,所以多吃些火龍果對眼睛,對身體都是大有好處的。

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3、柿子

柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。

4、藍莓

藍莓中含有Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養功效。野生藍莓萃取的花青素常被用於保護近視者的視力,以及防止視力惡化。

5、甘蔗

甘蔗的鐵含高達1.3mg/100g,有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁有清熱、助消化的作用,對眼睛也有很好的養護作用。

結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎麼辦，你現在對於怎樣去保護自己的眼睛是不是有了更深的認識呢？其實我們的眼睛是很脆弱的，如果不好好的保護，很容易出現各種各樣的問題，希望大家都要在平時好好的護眼哦。