血糖高的人通過運動可以控制血糖嗎？

糖尿病患者通過選擇合適自己的運動，是有控制血糖的作用。
運動的目的與好處：
（1）血糖方面的受益：
＊即時降糖作用＊增加機體對胰島素的敏感性，利于減少胰島素的用量等
（2）除血糖受益外：
＊血脂血壓調節作用
＊改善心肺功能，促進全身代謝
＊改善睡眠質量，減輕患者對疾病的焦慮和精神負擔
＊利于小兒生長發育
＊改善情緒、提高自信心
＊增加適應性、幸福感及社會認同感
運動的禁忌症：
（1）血糖方面：
＊空腹或餐前血糖＞13.9mmol/L，提示你可能整體的基礎胰島素是不足的
＊血糖控制不佳（＞16.7mmol/L），有明顯酮症或酮症酸中毒
＊頻發低血糖者；血糖控制不穩定，波動較大者
（2）並發症方面：
＊嚴重的心腦血管疾病
＊血壓不穩定，血壓超過180/120mmHg
＊嚴重的視網膜病變，眼底出血患者
＊嚴重的腎功能不全
＊合並各種急性感染運動時間的把握：
＊可根據自身飲食吸收情況進行選擇，三餐後1-2小時內，或者1.5小時左右，運動比較安全有效。
＊進食1小時內不宜運動，進食後馬上運動可能造成胃腸道不適，甚至引發腸道扭轉、胃下垂等。
＊盡量不空腹運動。如空腹血糖＞6.7mmol/L，可以空腹適量運動。如果空腹血糖＜6.7mmol/L，最好在運動前吃點食物，吃後10分鍾再開始熱身。進行中等以上運動量且持續時間較長時，應在運動前或運動中適當加餐。進行長時間大運動量的運動，除運動中需加餐，運動後也應增加進食。

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