皮膚缺水怎麼辦常做這件事減少皮膚缺水

　　選用清潔能力較強的潔面產品，或者過度頻繁地去角質，都會導致肌膚表層越來越脆弱，使得原來正常的膚質逐漸偏乾。

④缺水即時滋潤

在補水的同時，往往容易忽略滋潤補油這一環節。因為油脂具有很強的鎖水性,如果沒有這層保護膜，那麼水分很快就會被環境所蒸發掉。

皮膚缺水吃什麼

1、梨：民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。梨子對於咳嗽以及肺熱有是有不錯的功效的，而且可以幫我們促進消化，增加食慾，每天是一個梨是比較好的哦。

多數的人在生活中應該都會遇到皮膚缺水的情況，皮膚缺水之後會感覺自己的膚質特別不好，這個時候應該怎麼辦呢?能夠引起人們皮膚缺水的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什麼可以緩解皮膚缺水呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。

皮膚缺水怎麼辦

敷面膜

如果我們的皮膚一旦出現了缺水，這個時候應該要盡快的為皮膚補水，多數的人都會選擇敷面膜的方法，這個不多說了。不過大家應該要選擇什麼樣的面膜呢，要記住補水!補水!補水!重要的事情說三遍，面膜補水是基礎。

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補水化妝品

現在很多的化妝品中都含有化學物質，如果我們在平時不小心使用了劣質化妝品，會給皮膚造成很嚴重的損傷，特別是對於女孩子來說，在護膚品上一定不要省錢，大家要知道一分價錢一分貨。優選補水化妝品，慢慢的改善皮膚會變好。

多喝水

皮膚缺水的人，很有可能身體也缺水，所以我們應該要保證每天八杯水，補充人體所需水分，這樣可以減少皮膚乾燥的情況，特別是冬天，天氣乾燥，補水很為重要。適當的補水可以增加血液循環，氣血充足，人的氣色自然有提升。

常沐浴

小編建議女生沐浴好用浴缸，每天泡牛奶浴，或者添加玫瑰花瓣(花瓣數量不可太多)，沐浴時間以20-30分鐘為合適。沐浴後塗抹身體乳，輕輕拍打至吸收。

補充維生素

日常飲食中多吃蔬菜和水果，補充維生素。維生素C和維生素E對女人有很大的好處，對缺水皮膚有很好的修復作用。

做好防曬措施

防曬一定要做好，減少脫水。紫外線對皮膚的損傷特別大，不要認為只有夏天才需要防曬，一年四季防曬都要用，特別是在一些空氣質量差的環境，一定要做好皮膚防護。

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皮膚缺水的原因

①肌膚水油失衡

肌膚具有自我調節水油平衡的能力。當肌膚調節能力失衡時，就會出現肌膚問題，如油性皮膚缺水引起乾燥，主要是肌膚缺乏水因子;乾性皮膚缺水引起乾燥，主要是因為肌膚缺乏油脂來鎖住水分。

②乾燥環境所致

任何膚質的肌膚，都有可能被空調、紫外線以及惡劣的環境奪走水分，從而變得異常乾燥。

③清潔過度

2、蘋果：蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。

3、獼猴桃：獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。

4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的維生素c，對於我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。

5、山楂：山楂也就是我們經常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦!

6、大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

7、橄欖：有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

8、柿子：其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以好飯後食用，盡量少食柿皮。

結語：上文已經為大家介紹了皮膚缺水怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解皮膚缺水了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意保養好自己的身體，多吃一點補水的食物，一旦出現了缺水的症狀要儘早的治療。