過度玩手機危害有多大？ 如果身體出現3種表現，該把手機放下了

 每一個人都有一樣離不開的東西，不是錢包，也不是鑰匙，而是我們的「手機君」，這位親密的小夥伴從每天一睜眼就陪著我們，直到晚上指標指向12點，依然捨不得分開。

從調查數據來看，30%以上的人每天玩手機超過5個小時，而且近期還有時長增加趨勢，只要醒著，手裡就會捧著手機。 我們幾乎不會錯過任何一個玩手機的時間，等車、上廁所、排隊、吃飯，就連等個紅綠燈的工夫都會把手機掏出來看兩眼。

就在我們沉迷於玩手機的喜悅時，手機可能正一步步危害身體健康，對身體各個部位造成損傷，今天就來扒一扒它的“罪狀”，看看過度玩手機危害有多大。

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看不完的視頻和熱點，數不清的美女和帥哥，閒暇時間根本不夠看，於是很多人犧牲睡覺的時間玩手機，連覺都不睡了，越玩越精神。 因為睡眠不足，第二天困倦異常，沒有心思工作和學習，只想睡覺，心裡還惦記著沒有看完的電視劇，不能集中注意力，效率非常低下。

因為前一晚沒有睡好，臉上看起來很不好，還有很重的黑眼圈，眼睛一點神采都沒有，缺乏活力和朝氣，不符合年輕人的形象。 大腦缺少睡眠和休息，反應能力很慢，容易犯錯，不得不付出更多的時間和精力去彌補。

玩手機時的不良姿勢讓人們被多種疾病纏身，還有可能影響精神，陷入虛幻無法自拔，不喜與人交流，不聽從父母和老師教導，每天渾渾噩噩。 手機中虛構的帥哥和美女以及各種各樣的成功人士，深深打擊著自己，強烈的落差帶來嚴重的心理不平衡和自我懷疑，很容易抑鬱，最後自暴自棄，不願接受現實。

如果身體出現幾種表現，該把手機放下了

為了玩手機遲遲不肯睡覺，第二天呵氣連天，渾身乏力，說明睡眠嚴重不足，如果有這樣的表現，要及時補充睡眠，晚上少玩手機。 而睡眠不足又會帶來各種連鎖反應，比如免疫力下降、內分泌失調、精神衰弱、血壓升高等，要注意觀察身上的變化。

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經常看手機，眼睛非常受傷，要一直處於高度集中的狀態，周圍肌肉很緊繃，時間長了有可能導致近視眼或眼壓升高，這對正處於學習階段的學生來說影響非常大，或許一輩子都要戴眼鏡，以後度數還有可能越來越深，一旦拿掉眼鏡就什麼都看不見。

一心只想玩手機，對其他事情都不感興趣，也不想和其他人交流，哪怕在一個房間內，都要通過手機溝通，從這裡也能看出來對手機過於依賴了，長此以往容易患心理疾病，變得孤僻、偏激、敏感，嚴重影響身心健康發展。