春季是养肝的好时机，养肝方法告诉你，别错过

春季氣溫已經開始回升，要抓住養生的好時機，在春季養生，自然是少不了要養肝，如果能夠掌握正確的養肝方法，可降低肝臟損傷，且能有助於保護和養護肝臟。 如果不能去做養肝事，還一直在做傷肝的事，只會讓肝臟損傷更嚴重，直到肝病的出現，才去懊悔自己為什麼沒有去養肝。

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況且春季還是陽氣生髮的好時期，而陽氣可以保證充足，肝臟的氣血也會比較足，就能保證肝臟正常運行，且減輕肝臟負擔，少產生問題。 很重要的一點，就是春季容易乾燥，如果不及時保養，就可能出現肝火旺盛的問題，也會容易招惹一些肝病。

春季養肝，3個養肝小方法

早起堅持梳頭10分鐘

頭部有個穴位，是通肝經的，如果能夠經常梳頭，就能刺激到頭部的經絡，説明疏通肝經，肝經活躍之後，肝氣運行就會比較舒暢，肝臟功能也會正常運作，肝血也會很充足，這樣就能減少肝臟負擔，説明養護肝臟。

而且頭部也有養陽的穴位，每天早起堅持梳頭，也是相當於刺激相關穴位，有助於陽氣的生髮，對保護肝臟也是有好處。 需要提醒一下，這裡說的梳頭，不是說用梳子簡單梳一下頭，而是用手指從頭頂梳到頭尾，側面也是梳到的，要全方位的去刺激，每天早起堅持10分鐘，用不了多久，身體能收穫到好處。

堅持早睡、少操勞

一個好的睡眠，也是養肝的重要法寶，每天淩晨3點左右，是肝經活躍期，也是肝細胞修復、再生的重要階段，若是在淩晨時分還沒有睡覺，或者說睡眠情況不太良好，就會影響到肝細胞的修復和再生，會對肝臟造成損傷，影響肝臟健康。

再說睡的太晚，會影響內分泌，也會影響人體代謝功能，就可能導致體內堆積過多的脂肪，若肝臟內囤積太多的脂肪，就會增加患上脂肪肝的風險。

還有一些人睡覺晚，是為了做更多的工作，或者說心理壓力比較大，這就容易操勞過度，對肝臟健康也是很不利，建議還是勞逸結合，該睡覺就要睡覺，且要保證盡量早點睡覺。