這個運動最助長壽！ 什麼時候開始做都不晚！

 生命在於運動，那麼，您知道哪種運動最有利於健康長壽嗎？

只要多走路，就有助於長壽

此前，權威醫學期刊《柳葉刀-公共衛生》發表一項大規模研究。

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研究團隊對來自四大洲、覆蓋近5萬參與者的15項研究進行了薈萃分析。

結果發現：只要多走路，都與長壽相關！

研究人群根據每天平均步數的多少，將參與者分為4組，結果發現：與每天走路最少（中位數3533步）的一組相比，Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft

Kamagra糖果含片 卡瑪格拉鳳梨口味口含糖片 kamagra泡騰片 kamagra橙味泡騰片 每天走5801步、7842步的人死亡風險分別降低40%和45%，每天走路最多（10901步）的一組死亡風險降低53%。

進一步分析顯示，≥60歲、每天走6000步以下的人，<60歲、每天走8000步以下的成人，多走路與死亡風險直線下降有關。

這也意味著，每天走路不多的人，增加步數尤其能獲益。

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不過，走路增壽也不是無止境的，超過一定步數后，長壽獲益可能不會再明顯增加。

那麼，我們每天走多少步，健康性價比最高呢？

一般來說，年齡大於60歲的人，每天走6000~8000步就夠了，超過這個步數，預防死亡的好處就不會額外增加了。

而年齡小於60歲的成人，每天走8000~10000步，獲益基本達到“上限”。