吃錯會讓鈣加速排出！骨質疏鬆高危險因子你中了幾項？
2020-09-01 02:11:50
吃錯會讓鈣加速排出！骨質疏鬆高危險因子你中了幾項？
骨質疏鬆自我檢測
篩檢潛在胸椎壓迫性骨折：
靠牆站立，屁股
、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁，兩眼自然平視前方。正常情況下，後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內，若超過3公分則需要注意，超過6公分屬於異常。
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折：
站立時兩手自然平舉，測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下，應有2-3指幅寬或超過五德國必邦香港公分，若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇
高危險族群中了幾項？
因素類別
檢測題目
家族病史
父母被診斷有骨質疏鬆症，或曾在輕微摔到後骨折
父母中有一人有駝背狀況
先天因素
實際年齡超過40歲
成年後曾經因為摔到而造成骨折
一年摔到一次，或因為虛弱而擔心摔倒
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
體重過輕（BMI≦19）
曾服用德國必邦藥局有賣嗎類固醇藥物連續超過3個月
患有類風溼性關節炎
被診斷出有甲狀腺／副甲狀腺亢進的狀況
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇
高危險因子幾項符合？
因素類別
檢測題目
生活型態
每天德国必邦飲用兩小杯的酒
（500cc的啤酒／160cc紅酒或白酒／50cc烈酒）
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
每天運動量＜30分鐘
（包含做家事、走路、跑步等）
無使用乳製品及鈣片的習慣
每天從事戶外活動＜10分鐘，也未曾食用維他命D補充劑
女性
45歲或之前已停經
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
50歲之前切除卵巢，也沒有服用賀爾蒙補充劑
男性
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
