感冒怎麼辦適當休息能夠有效改善這個症狀

很多人在生活中都會遇到感冒的情況，一旦出現了感冒身體會比較虛弱，嚴重的會影響工作和生活，這個時候人們應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們感冒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什麼可以改善不適的症狀呢?下面會有詳細的介紹。

感冒怎麼辦

1、多喝水

人們在有感冒之後，這個時候可以適當的飲用大量的水，主要是因為在感冒期間，患者可能會有發熱的情況出現，身體溫度升高時，體內的水分非常容易流失。因此需要保證有充足的飲水，這樣能夠有效的維持體液平衡，才能避免感冒疾病加重。

2、多吃水果

感冒的時候大家應該要注意自己的身體，這個時候要提高身體免疫功能，患者平時可以多吃富含維生素的水果來補益身體。身體中的維生素比較充足，那麼人們的免疫能力就會慢慢提高，這樣能夠有效增強免疫功能，減少感冒的情況出現。

3、適當休息

人們在感冒的時候會有多種不良症狀，所以說患者這個時候應該要要注意休息。如果感覺到鼻塞、頭暈，人們此時應該要臥床靜養，通過合理的休息來增強體質，並且大家要讓自己的身體處於放鬆的狀態下，一般充足的睡眠後，感冒症狀也會有所緩解。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 

感冒的原因

1.手是感冒的主要傳播途徑：由於手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛生習慣。

2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。

3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。

4.貪愛鹹食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由於鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。

5.用藥不當易感冒：解熱鎮痛藥，抗生素，抗結核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑製作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。

　　6.發愁易感冒：俗話說：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防禦功能減退，使感冒病毒有機可乘。

7.精神緊張易感冒：某醫學專家通過對400多名失業、失業戀、離婚等精神緊張的人觀察發現，他們比精神不緊張的經常感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，局部免疫力降低。

感冒吃什麼

蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。推荐一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。

蜂蜜

其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑製作用。

清蒸的雞和魚

人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

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薑湯

外出淋雨吹風受寒，覺得發冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀)，一碗老祖母的黑糖薑湯，是快也有效的預防感冒方法。姜中的薑辣素、薑油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑辛辣，促進血液循環效果更好，添加黑糖則可補充熱量。

甘蔗薑湯也是不錯的選擇，保暖又可預防感冒。但姜會促進血液循環，若有發炎、出血情形，不建議飲用。

陳皮、梨子等

常見緩解咳嗽的食療如烤橘子加鹽、梨子燉貝母、陳皮茶等，中醫認為，這些多屬於日常保健，治療感冒效果有限。

結語：上文已經為大家介紹了感冒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以改善感冒的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中註意護理好自己的身體，多吃一點有營養的食物，一旦出現了感冒的情況，應該要儘早的治療。