腎虛的原因吸煙會增加患這種疾病的風險

腎虛的原因有很多，這個疾病是很多人在中醫科做檢查的時候都會有的一個問題，腎虛嚴重的情況下會對生活造成一定的影響。腎虛吃什麼？想要腎虛得到改善，食補是不能少的一個步驟，腎虛怎麼辦？想做進一步的了解，就一起來看文章吧。

　　腎虛的原因

　　吸煙

吸煙是可能會導致腎虛的，不少人對於這點都不了解。有的人以為吸煙只是對於肺不好，會造成肺部疾病，其實煙草對於身體是會造成全方位的損害，對於腎臟的損傷也很大，長期抽煙的人患上腎虛以及其他腎病的可能都會增加。

　　競爭、壓力因素

平時的壓力太大，讓自己的情緒很緊張，對於腎臟也是很不好的。如果你有這樣的問題存在，應該要在後期注意給自己解壓，否則你的腎虛問題也會加重。壓力的危害是比較大的，不懂得如果應對壓力更是危害很大，希望大家注意。

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規律的生活是可以幫助我們養腎的，每天睡覺和起床的時間相對固定，三餐也在固定的時間去吃，這樣對於我們的身體來說是比較好的。如果總是不吃飯，或者是熬夜，這些不良的生活習慣會讓你的身體特別是腎臟很快的垮掉。

　　現代污染

現在我們生活的環境是存在不少污染的，特別是有一些城市存在空氣污染的問題，在這樣的環境中長期待著就可能會導致人的身體健康受到影響。比如說可能會造成喉嚨反复的發炎、腎虛等。建議平時做好防護措施，多鍛煉身體來改善。

　　濫用藥物

現代醫學發達，藥物也是種類眾多，不少人在有病以後，特別是一些小病大多是自行解決，因為藥物的普及，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會增加腎功能負擔，藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。

　　喝酒

飲酒不僅損害肝臟，對腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對人的身體機制損害極大，飲酒的人往往會形成健忘，記憶力極度下降，還會造成飲食不佳，不少人在飲酒後會出現幾天沒有食慾，這對人體能量的供給是有損害的，並且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損於人體的各大器管，能加速人體腎虛。

精神緊張、憋尿

現在人們生活壓力較大，不少人長期處在精神緊張的生活狀態之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關係。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以後，選擇了愛打麻將等娛樂活動，而這些活動要求人們一個是憋尿，有時實在受不了才去解決，另一個就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動，坐的時間長對腎臟也是一種無情的傷害，對於老年人來說，平時要養成動靜結合的生活習慣，這有利於人體對腎臟的保護。

　　腎虛吃什麼

　　栗子

補腎的食物還有栗子，栗子性溫味甘，具有補脾健胃的作用，除了這個之外，還有補腎壯腰之功。那些在日常生活中經常感覺到自己的腰痛，但是腎虛的人可以多吃一點兒栗子，栗子用來燉雞或者是用來燉魚，都是一道很不錯的補品。

　　黑加侖

能夠補充腎氣恢復精力的食物就是黑加侖。大家應該知道，黑色入腎，而黑加侖就是黑色的，因此在它當中所含有的微量元素是能夠進入到腎部，從而保養腎臟的。同時，在它裡面所含有的類黃酮等物質，還能夠疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。

　　枸杞

腎虛的人還應該經常吃枸杞，枸杞性平味甘，具有補腎養肝，益精明目，還有壯筋骨，除腰痛。有科學研究表明，經常吃枸杞還可以起到一個延年益壽的功能，特別是一些中老年人，女性腎虛的人應該要多吃枸杞。枸杞還有一定的補血功能。

　　牡蠣

蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、醣類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　泥鰍偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

泥鰍含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、鐵、磷、鈣等。其味甘、性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有著良好的作用。泥鰍中含一種特殊的蛋白質，對促進精子的形成有作用。成年男子經常食用泥鰍可滋補強身。

　　黑芝麻

黑芝麻對於治療腎虛也有一定的功效。黑芝麻性平味甘，具有補肝，還有補腎的作用，那些因為腎虛所以經常在日常生活中有眩暈或者是白髮，脫髮，腰漆酸軟，還有大便乾燥情況的人就應該多吃黑芝麻。

　　總結：腎虛的時候應該要怎麼辦，你現在都了解了吧！腎虛這個病是可以治療好的，但是治療的時候必須要講究方法，而且平時要堅持治療，這樣才能看到效果。當腎虛嚴重的時候，也可以去找中醫看看，使用一些中醫和中藥的方法補腎。