抑鬱症的症狀感覺疲憊不堪當心得了這個病
2022-06-12 06:47:03
抑鬱症可以說是很常見的一種心理疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了此病之後對身體方面和精神方面有很大的影響，會有嚴重的症狀，能夠引起人們抑鬱症的原因有很多，大家要注意一下，吃什麼能夠預防這種疾病呢?下面會有詳細的介紹。
1、情緒莫名低落、敏感
得了抑鬱症的患者，會產生消極的情緒，即使在一群人當中，也會莫名的感到低落，提不起精神來，這個時候患者為了顧及人們的感受，強顏歡笑，實際上會使自己更累。這個時候還會有敏感的心理，一點小事就會引發低落，有時也會因為一點小事而大發雷霆。
2、記憶力下降，對任何事情都提不起精神
人們在出現抑鬱症之後，很有可能會出現記憶力下降的狀況，有的人甚至不能記不起昨天發生的事情，喜歡沉浸在自己的世界裡。患者這個時候還會與周圍的人和事情產生抗拒，並且對自己以前喜歡的事情也提不起精神來，思維也會為之遲鈍。
3、身體總感覺疲憊不堪偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
抑鬱症的患者，在生活中很有可能會出現疲憊不堪的狀態，並且會感覺到身體無力，有的時候人們會感覺連簡單的走路都會感到疲累，更不用說運動了。患者會在更多的時間中，只想躺在床上，還喜歡呆在自己的世界裡，不想動彈。
4、生理性疾病
抑鬱症是精神疾病，心理影響生理，引起一些生理性疾病。伴隨抑鬱症出現諸如失眠、食慾下降、心慌氣短，女性產生月經紊亂，痛經等，男性則容易對房事失去慾望等。病症嚴重的則會引起高血壓，進而可能引發一些心腦血管疾病。
5、產生輕生念頭
這也是嚴重抑鬱症患者的重要表現。通常情況下患者對生活失去信心，加上不願意與別人傾訴，繼而引起憎惡自己，覺得自己什麼都不對，甚至什麼都不配擁有，產生輕生的念頭。出現此種心理，極其危險。
抑鬱症的原因
獨處
抑鬱症可以說是心理上的問題，但其實也可以看做是一個人長時間的獨處，很少有人能夠傾訴自己的心理問題，進而會產生一定的抑鬱。這種產生的原因相對來說比較容易解決，就是選擇交幾個要好的朋友即可。
工作
對於在當今社會工作的人群來說，或多或少都會因為工作上的不順心而導致抑鬱心理的產生。就像歌手的演唱得不到認可一樣，這是自身付出努力之後不被他人認可的原因。
性格
對於一些人來說，即使產生一些不順心的事情，也會在之後忘記。但對於一些來說，或許會感覺到其它的問題，從而會導致自己的心理出現問題。當然，這並不是說你好好學習與工作的理由。
家庭
相對來說，除卻工作原因外，你所處的地方就是家裡。畢竟根據人的睡眠來說，人的三分之一時間都是用在床上。而再算上吃飯的時間，其實你與家人相處的時間也不短，而這也可能也會導致抑鬱症的原因。畢竟有的人，就是因為此方面的因素導致。同時，工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。
社會環境
如果你長期處於一種對自身心理不好的環境裡，那麼是會導致其它因素的產生。例如：一些長期在戰場中的軍人，從戰場走出後，會需要一定的時間才能夠適應生活。而對於正常來說也是如此，不利的環境也是產生抑鬱症的原因。
藥物或者其它因素
我們都知道是藥三分毒，從而在攝入一定對自身身體不利的一些藥品時，也會讓自身產生此方面的問題。當然，也會有其它的因素導致抑鬱症的產生。但相對來說，主要是由以上幾種方式。
1.蘑菇
蘑菇成為抗抑鬱食物有兩個原因：可降低血糖水平，平穩情緒;能像益生菌一樣促進腸道健康。我們體內的大部分血清素是由腸道中的神經細胞製造，血清素是一種重要的神經遞質。換句話說，健康的腸道意味著更健康的大腦。
2.酪梨(牛油果)
酪梨含有油酸形式的健康脂肪，對大腦有益。平均每顆酪梨還含有4克蛋白質，並含有不同種類的維生素B、維生素C、E-12，而且含糖量低，含纖維量高。
3.莓果
抗抑鬱飲食包括藍莓、覆盆子、黑莓和草莓，因為它們富含抗氧化劑。多項研究表明，食用大量抗氧化劑的人，憂鬱程度較低。
4.深色綠葉蔬菜
菠菜和羽衣甘藍等深色綠葉蔬菜，都是營養豐富的抗炎戰士。2015年發表在《美國醫學會雜誌—精神疾病學》(JAMA Psychiatry)的一項研究指出，嚴重的抑鬱與腦部發炎有關。綠葉蔬菜含有大量的維生素A、C、E、K以及礦物質和抗炎植化素。
5.洋蔥
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洋蔥不一定會出現在每一種抗抑鬱飲食中，但包括醫生喬爾·傅爾曼(Joel Fuhrman)博士在內的一些專家認為，洋蔥有助於對抗抑鬱。洋蔥和大蒜可降低罹患消化道癌的風險，二者也都含有抗炎的類黃酮抗氧化劑。
6.番茄
番茄含大量的葉酸和α-硫辛酸，可以幫助對抗抑鬱症。一些研究顯示，患有抑鬱症的人體內葉酸不足，葉酸可以防止神經遞質的產生受到抑制。α-硫辛酸有助於將葡萄糖轉化為能量，穩定情緒。
7.豆類
豆類消化慢，有助於穩定血糖、調節情緒。事實上，豆類被認為是一種抗糖尿病和減肥食品，可以取代麵包和其它加工穀物。
結語：上文已經為大家介紹了抑鬱症的症狀，我們現在應該知道出現什麼情況可能是得了抑鬱症，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中，注意護理好自己的身體，多吃一點有營養的食物，一旦出現了抑鬱症要儘早的治療。
