胃寒怎麼辦多做運動幫你改善這個症狀

胃寒可以說是很常見的一種症狀，多數的人在生活中都會遇到這個情況，出現了胃寒腸胃會比較難受，這個時候應該怎麼辦?能夠引起人們胃寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什麼可以改善胃寒的症狀呢?下面會有詳細的介紹。

胃寒怎麼辦

適時添衣，注重保暖

對於有胃部疾病的人來說，在平時應該要注意自己身體方面的保養，特別是在晝夜溫差大的季節，患者應該要根據氣候的情況適時添衣，做好身體方面的保暖，尤其是在晚上睡覺的時候，一定要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。

多吃溫陽暖胃的食物

胃寒主要和人們的不當飲食有關。特別是在生活中經常暴飲暴食，還有一些愛吃冷飲、偏寒食物的人，很有可能會出現胃疼、胃脹，甚至噁心、嘔吐等不適症狀，時間一長就會導致胃寒。因此，患者在平時注意飲食調節，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。

適當調理情緒，平心靜養偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

人們會出現胃寒，主要和發展，與人的情緒、心態密切相關。在平時壓力大、火氣大的人非常容易患上胃病。因此，要遠離胃寒，這個時候就要必須講究心理衛生，時刻注意調節情緒，生活中還需要平心靜養，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

減少惰性，多做運動

現代社會的人由於工作繁忙，很多人都養成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發展。

注意忌嘴，合理用藥

胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁菸酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。

胃寒的原因

1、飲食

胃寒患者多由於生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2、生活習慣

常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。

3、精神因素

生活節奏快，精神緊張，飲食不規律也是促進胃寒症狀加劇的重要原因。

　4、天氣原因

胃寒患者多怕天冷，常常由於天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。

胃寒吃什麼

1、糯米

糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

2、蓮藕

蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。

3、羊肉

羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經;溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症;溫補肝腎，用於治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等症;補血溫經，用於產後血虛經寒所致的腹冷痛。

4、豬肚

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豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

5、鯉魚

鯉魚含豐富優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，其味甘性平，能滋補脾胃，利水消腫。

6、花生

花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫叫“花生衣”。中醫理論認為，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的效果。

7、粳米

又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

8、鱸魚

鱸魚味甘性平，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對於脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有非常好的滋補作用。它秋後始肥，到了秋末冬初，體內積累的營養物豐富。

結語：上文已經為大家介紹了胃寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以改善胃寒的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的腸胃，多吃一點有營養的食物，一旦出現了胃寒應該要儘早的治療。