腹瀉的原因精神緊張居然會導致這個症狀

腹瀉的原因可能很多人都不是很清楚，其實生活中如果不是很注意的話是十分容易引起腹瀉的。腹瀉怎麼辦？治療這個症狀，大家一定要知道一些方法，輕度的腹瀉自己就可以處理好。腹瀉吃什麼？如果你想了解，在下面會有詳細的介紹。

腹瀉的原因

精神緊張

如果你長期處於精神緊張的狀態下是很可能會造成腹瀉的。研究發現，當人的狀態很緊張的時候，腸胃的功能會出現明顯的下降，情緒會使得我們的消化能力減弱，從而不能很好的消化食物，出現腹瀉或者是腹痛之類的問題。

受涼

有一些人腹瀉是在晚上的時候沒有做好保暖的措施導致的，比如在開空調睡覺的時候沒有蓋被子，這樣就會使得腸胃受到寒冷的刺激，從而出現腹瀉問題。另外，在白天的時候如果愛穿一些露臍裝，也會導致寒氣進入身體，導致腹瀉。

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吃了不干淨的東西

如果在飲食上面不注意，吃一些不衛生的食物，也會讓你產生腹瀉症狀。現在的天氣比較熱，假如食物放置的時間久了就會產生細菌，腸道被細菌感染之後就會腹瀉。因此大家在飲食上面一定要多注意，不能吃不潔的食物。

消化不良

消化不良也就是滑腸，有一些腸胃功能不是很好的人就容易因為消化不良而產生腹瀉。如果有這樣的情況，建議可以使用一些中藥和中醫的方法來改善病情，腸胃的功能好了，就不容易腹瀉了。體質比較差的人，一般腹瀉和這個因素有關係。

食物過敏

如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。

病毒感染

如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物製劑等。

腹瀉怎麼辦

多喝水——腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡;而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的製酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的製酸劑。除了製酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。

順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。

遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到症狀消除為止。

每天喝3碗米湯米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素b。

服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。

飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁症狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

避免下列食物——拉肚子時，需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

腹瀉吃什麼

楊梅

中醫認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用於治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

石榴

石榴含有鞣質、醣類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

麵食

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腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

醋茶

沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續再沖泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用於細菌性腹瀉。

結語：上文已經為大家介紹了腹瀉的原因，如果你也屬於在平時經常會腹瀉的人，建議你一定要在後期多注意，按照文章裡面的方法去做，減輕腹瀉的症狀。當腹瀉自己處理不好的時候，就及時到醫院去找醫生，避免脫水等問題的出現。