喝三水

、枸杞紅棗茶

日常生活中，可將枸杞和紅棗進行搭配，泡水，代茶飲用。

枸杞，性味甘平，具有滋補肝腎，益精明目的作用。 其自古就是補腎的良藥，含有多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症等。而紅棗，性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。

2、蝦米茶

做法：蝦米10克，綠茶3克。 共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋焖15分鐘，代茶頻飲。

功效：多吃蝦具有補腎、排毒的功效。 蝦米茶具有溫腎壯陽的功效。 常用於治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。

3、桑葚枸杞茶

桑葚果，入腎經，日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥

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韓國奇力片益腎滋陰、黑發明目、祛斑延年。

黑枸杞，補腎益精、生津止渴、活絡通經。

兩者搭配，對腎臟大有益處。