睡眠不好會影響心臟，熬夜時心臟咯噔一下，小心是猝死信號！
2022-06-13 06:17:45
熬夜幾乎是現代人生活里難以避免的現象，睡眠不足對很多人來說，早已是家常便飯。
根據2020年中國睡眠研究會發佈的《國人睡眠白皮書》中表明：有一半的人在0點后才睡覺，80%的人有晚睡習慣，16%的人幾乎天天晚睡。
相信不少熬夜黨都有過這種體驗：
熬著熬著，心臟忽然咯噔一下
甚至還會感覺，嗓子一緊，胸口有點悶，心慌的厲害......
為什麼熬夜時心臟會咯噔一下，是老天爺要來收人了嗎？ （小薇：半夜心悸那一瞬間，感覺死亡離我只有0.00001秒了）
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別慌，讓小薇給大家詳細說說~
熬夜時，為什麼
心臟會「咯噔」一下？
首先，我們來瞭解一下心臟的工作情況：
这样的强压下，心脏就很容易出问题，比如说出现：
心跳早搏，也就是「咯噔」一下。
心动过速，就是心脏咚咚咚咚咚咚...
如果这些情况，只是偶尔出现，没有什么其它症状，不用太过紧张，及时调整休息就好；但如果经常出现，就一定要多加小心，已经有研究证明：熬夜会严重损伤心脏健康。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：
90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
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如果你本身身體健康：
但長期熬夜，睡眠不足，短時間內不會有太大問題，但你未來得心血管疾病的風險，會比好好睡覺的人高很多。
如果你本身就患有心血管方面的基礎疾病：
你仍繼續長期熬夜、睡眠不足，你真的有可能會面臨猝死風險。
實際上熬夜帶來的傷害，不只是損害心臟健康，還會帶來以下壞處：
你熬的不是夜，是命！
記憶力、注意力下降
脫髮
皮膚變差（即皮膚暗沉、發黃，眼周血液迴圈不良，形成黑眼圈，皮脂分泌增加從而堵塞毛孔，形成粉刺、黑頭）
變胖（熬夜會導致機體“饑餓激素”分泌升高）
致癌（熬夜會影響褪黑素分泌，導致乳腺癌、前列腺癌等疾病）
引起生物鍾紊亂，時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題
使人體自身免疫力下降，更容易被各種疾病找上門
