多半會長壽的生活方式，不是天天鍛煉，不是天天保養

 追求長壽不是單一的因素，而是綜合的因素，如若單一化，既會有失偏頗又會因小失大，因此唯有統籌全域才能更好地紮根一域。

幸福夫婦老年亞洲女人和退休男人一起吃早餐的肖像

一、越是活到最後，越會體現出心態的重要性。

不要說心態不重要，心態幾乎無處不在。 心態就是心理支撐，精神的崩潰往往是從心態的崩潰開始，身體的崩潰也極有可能是從心態的崩潰開始。 雖然良好的心態有多種多樣的定義，但是有些許定義需要特別注意，其一是應該樂觀的時候樂觀，應該豁達的時候豁達; 其二是應該捨棄的時候會棄，應該放下的時候放下; 其三是不應該生氣的時候，應該做到表裡如一心平氣和; 其四是應該順其自然的時候順其自然，應該知足常樂的時候知足常樂。

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一對老年夫妻在公園裡鍛煉身體

二、擁有一兩種熱愛的興趣，從而生活才會變得更加充實。

無聊或者無趣就是消極的因素，長此以往消極的因素將會蔓延到壽命方面，進而給壽命帶去消極的影響。 沒有真心喜歡的興趣，但凡獨處，將會感覺到一陣又一陣的落寞，倘若擁有一兩種熱愛的興趣就大不一樣了，一個人的時候可以過得十分愜意，時間過得不是漫長，而是飛快。 跟志同道合的親朋好友，能夠圍繞熱愛的興趣展開話題，伴隨人際關係正向發展，長壽就會從渺茫，從奢望，變成可以期待的未來。

一群老年朋友在公園玩象棋。 關於資歷和第三年齡的生活方式概念

三、吃喝拉撒以及睡覺要長此以往精益求精，既不要懈怠又不要敷衍。

有道是說起來簡單，做起來難; 說誰都會說，做未必誰都會做。 吃飯的時候既需要做到適時，在此基礎上又要做到適量，從而做到營養均衡; 喝水的時候就需要量力而行，一天喝水的量既不要過多又不要過少，盡量喝溫度適宜的水，晨起的第一杯水很有必要; 大小便照樣不能夠忽視，建議在早上五六鍾去大小便一次，其餘的時間要在有需求的時候儘快去大小便，不要長時間強忍著，總而言之要調理好腸胃; 睡覺更需要加倍注意，能不能睡好覺，幾乎能夠成為長壽的分水嶺，睡好覺就意味著沒有長期失眠，沒有頻繁起夜，在沒有過晚睡覺或者過早起床的情況下，每天睡不多不少的時間，至於午覺就是可有可無，倘若沒有影響到晚上的睡眠，睡午覺還是有勝於無。

結語：長壽雖然離不開鍛煉，雖然離不開保養，但是前提是適度，但凡過度鍛煉，但凡過度保養，將會在長壽的道路上背道而馳。