老來瘦不等於長壽，60歲以上的老人，體重在這3個範圍更好

 不要動不動就說老來瘦就跟長壽畫等號，其實是片面理解老來瘦，老人的體重既有諸多講究又有諸多學問，如若體重尚未達到合理的範圍，或者超出合理的範圍，爭取有條不紊撥亂反正; 如若身材歷經衡量，目前處在合理的範圍，爭取再接再厲。

一、體重跟身體的比例正常

不要以體重多少來衡量胖瘦，關鍵需要看身高多少，由此才能夠進一步權衡胖瘦。 倘若你比較高，即使體重比較沉，也沒有必要大驚小怪。 同齡的老年人，比你的身高矮的話，體重就沒有可比性。 真正意義的老來瘦就是意味著有一定的身高，從而配合擁有一定的體重，無論身高還是體重都是不偏不倚，不是偏胖，不是偏瘦，而是體重適中，只要能夠一始既往保持，老來瘦才能夠在老年發揮延年益壽的作用。

二、體型是否勻稱

不要一聽到微胖就認為是在說女人的身材，其實男人的身材理想狀態也是微胖。 微胖僅僅是一個代名詞，意味著體型勻稱，無論是在應該胖的地方，還是在應該瘦的地方，都會恰到好處胖或者恰到好處瘦。 如若說一味追求老來瘦，瘦骨嶙峋的老人很難實現延年益壽。 通過舉例就比較容易理解，當一個老人體型沒有最勻稱，只有更勻稱，極有可能是長壽的預兆，畢竟修身照樣需要自製力，既然身材能夠保持得很好，其餘些許重要的方面保持得也就差不到哪裡去。

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三、最終需要用切身感受衡量

胖或者瘦只是過程，切身感受好壞才是結果。 如若自我感覺良好，並且身體的各項指標正常，無論適當走路還是適當跑步，都不會感覺累，如若過胖的話，無疑會加重運動的負擔，雖然適量運動，但是要更加氣喘吁吁; 如若過瘦的話，簡直可以用弱不禁風來形容，即使在適當運動期間，過瘦的身體也會暴露無遺，身材無論過胖還是過瘦，都是走了身材的極端，唯有跟適當的運動相輔相成，不僅能夠步入體重合理的範圍，而且能夠固守體重合理的範圍。

結語：不要盲目增重，不要盲目減肥，需要權衡的方面一個方面都不要少。 希望老年人不要迷信老來瘦，不要對老來瘦有誤解，體重僅僅是服務身體健康的工具，因此老人需要做到的事情不是抱怨，而是用好體重這一個強有力的工具。