頭痛應該怎麼辦？ 4招教你按對地方，舒緩神經，告別頭痛

 “唉... 頭痛。 ”

這句話已經成為許多人的口頭禪，睡不好的時候，感冒的時候，甚至莫名其妙地就會頭痛，除了吃止痛藥，還有別的辦法嗎？

在中醫上，有幾個可以緩解頭痛的穴位，平常或是頭痛發作的時候都可以按一按，説明大家舒緩神經，緩解疼痛。

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一、前額痛

主要指的是頭部前部，包括前額這一塊區域出現疼痛。

指推印堂穴

（圖片有加速，實際動作可放緩）

位置：就在咱們的眉心。

動作要領：

找到穴位，用中指，自印堂穴向上推至髮際線，動作由慢到快，由輕到重; （不要過重，免得把眉心推紅）

早晚一次，一次兩分鐘;

按摩合谷穴

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（圖片有加速，實際動作可放緩）

位置：在第二掌骨中點，拇、食指合攏，找到肌肉的最高處即是。

動作要領：

找到穴位，用拇指點一下再松一下的方法點揉穴位;

早晚一次，一次两分钟即可；

适合人群：感冒引起的前额痛、或是部位在前额的紧张性头痛。孕妇不适宜按摩合谷穴。

二、偏頭痛

主要是頭部偏側部位，出現搏動樣頭痛。

按摩太陽穴

（圖片有加速，實際動作可放緩）

位置：眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。

動作要領：

找對穴位，將雙手拇指放在太陽穴上，緩慢作順時針旋轉7-8圈，再逆時針重複;

早晚一次，一次兩分鐘;

適合人群：已確診原發性偏頭痛的人堅持按摩，能起到減輕疼痛的作用，或是因過度勞累，太陽穴出現脹痛、重壓的感覺時，按摩此穴效果會很顯著。

三、後腦勺痛

主要是後腦勺部位，以及延伸到後頸部分的疼痛。

按摩風池穴

（圖片有加速，實際動作可放緩）

位置：大致與耳垂齊平，位於枕骨兩側凹陷處。

動作要領：

找對穴位，將雙手拇指放在風池穴上，點按30秒，再按揉兩分鐘;

早晚一次，每次一組;

適合人群：後頸受涼、過度勞累、或者睡姿不當造成的落枕等。

【小薇提醒】

如果你是長期頭痛，比如持續了幾周，無法自行緩解，一定要前往醫院進行病因確診，因為有些神經疾病、還有腫瘤，都有可能造成長期的壓迫性疼痛。

今天的穴位按摩就說到這裡，希望大家都能告別頭痛，神清氣爽！

★ 本文由健康之路醫生團隊審核發佈

參考文獻：

[1]莫曳 .中醫：多種頭痛可按病因試試中醫穴位緩解療法[J].自我保健，2018

[2]郭長青. 針灸學現代研究與應用. 北京市：學苑出版社，1999年

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