您多久沒帶孩子好好曬太陽了呢？

隨著天氣由寒轉暖，自然界的陽氣開始升發了，人體內的陽氣也開始升發，此時應特別注意養護好體內的陽氣，小孩子也不例外。 那什麼是補充陽氣最有效率最簡單的辦法呢？ 答案是曬太陽

中醫認為，春夏養陽，秋冬養陰。 曬太陽不僅可以溫煦體內的陽氣、強健骨骼，還可以提升免疫力。 大家都知道曬太陽好，那大家知道怎麼曬？ 曬哪？ 要注意什麼問題嗎？ 如果您略有疑惑，不妨看看今天的文章曬太陽的好

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1. 一項研究發現，隨著日照時間的增長，兒童的眼軸生長和近視發展呈下降趨勢，孩子每周在戶外的時間每增加一小時，他們近視的風險就會下降約2%，這說明生命早期的陽光接觸有助於視力的發展。 當然，這並不是讓寶寶直視太陽，正常的曬太陽即可。

2. 曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D。 它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。 對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。 對大人則可以防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等疾病。

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3.戶外曬太陽時，日光中的紫外線可以消毒殺菌，還可以刺激人體造血、促進人體血液迴圈; 新鮮空氣中含有充足的氧氣，寶寶腦生長髮育迅速，氧的消耗量大於成年人，因此需要吸入更多的新鮮空氣。

4.小孩子經常有消化不太好、感冒咳嗽、大便不是偏稀軟就是發硬、睡眠也不安穩、臉色偏青白、鼻樑上多見青筋、眼睛下方的眼袋發暗等等癥狀，這其實都是虛寒體質的表現，而曬太陽是最簡單又易得的提升體質的方法。

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對於虛寒體質的小孩子來說，在陽光下奔跑，確實是可以明顯改善體質的。 曬太陽后，有的孩子鼻涕直流，打噴嚏，口渴，或者食慾增強，這都是身體啟動了陽氣的表現，家長不用過於擔心上哪曬？ 曬多久？大家最好帶孩子去有綠化的公園曬太陽，新生寶寶可在室內陽臺上曬太陽，但需要注意不要隔著玻璃，玻璃會阻擋陽光中的紫外線，這樣曬太陽實際上沒什麼作用; 大一些的孩子，可選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。 另外，家長們要特別注意曬太陽時不要在靠近街道的廣場，因為那裡空氣渾濁，有太多的汽車尾氣和粉塵，對孩子呼吸道不好