抽煙的危害經常這樣做會傷害記憶力

抽煙是有害健康的，這句話估計大家都知道，但是對於有煙癮的人來說，想要不抽是很難的。抽煙的危害很大，這可不僅僅是一句空話，而是對於身體的各個器官都會造成很大的傷害。怎樣戒菸?如果你想了解更多，就請看下面的文章介紹吧!

　　抽煙的危

　　對記憶力的危害

抽煙對於人的大腦會產生比較大的危害，如果你也抽過煙就會知道，人在抽煙的時候頭會感覺到暈暈的，因為一氧化碳的攝入導致大腦獲取的氧氣不足，所以會暈。大腦長期不能獲取足夠的氧氣，功能就會下降，造成記憶力下降等問題。

　　冠心病

冠心病也是吸煙可能會導致的問題之一，雖然看起來心臟好像和煙草並不會直接的接觸，但是實際上煙霧中的致癌物是會慢慢的侵害到心臟的。煙霧會導致人的血管變得脆弱，還可能會出現血管堵塞，慢慢的在後期就發展出冠心病等問題。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

　　肺癌

肺癌是吸煙的人有可能會患上的一種疾病，雖然說很多人都認為這不是百分百的，但是哪怕只有很小的可能，我們也應該要注意。因為肺癌是危害很大的，而且治療起來有很大的難度，患者會感覺到十分痛苦，並且治療的費用也很高。

與男性相比，女性受煙草危害更甚。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸煙患肺癌的危險性也更嚴重，是男性吸煙者患肺癌的1、9倍。

二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴重。研究指出，每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上，吸“二手煙”者的危害便等同於吸煙者。肺癌患者有75%因素後追究到吸煙上。

　　吸煙會引發兒童哮喘病、肺炎、耳部炎

兒童是環境污染的大受害者。通常，兒童會經歷比成年人更高的環境暴露，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。

再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們易受到污染物的傷害。如果爸爸在家裡吸煙，兒童根本就不會做出反對的行為，也不會做一些保護自己的措施，只能被逼著吸二手煙。

然而二手煙對兒童健康的危害主要有：引發寶寶哮喘、幼兒猝死綜合症、氣管炎、肺炎和耳部炎症等。

戒菸的方法

　　不要出入吸煙的地方

當我們看到別人在吸煙的時候，就很容易引發煙癮，想要吸煙。所以我們好是選擇不要去那邊有人吸煙的場所。

　　游泳、踢球和洗蒸汽浴

經常運動會提高情緒，衝談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。

　　吃薄荷糖

吃薄荷糖其實是一種轉移注意力的方式，也可以說是替代療法。當患者的嘴巴感覺到薄荷糖的清新之後，一般就能暫時的緩解對於吸煙的渴望了。

　　洗溫水浴

很多人在想要戒菸的時候就開始一直忍，但是總是在晚上的時候卻發現忍不下去了，就直接吸煙的，而這個時候大家可以選擇去洗溫水澡，這樣可以把我們的煙癮給慢慢的沖洗掉。

　　保持規律的作息

規律的作息對於戒菸來說是非常有幫助的，因為它可以讓我們的煙癮慢慢的減弱。所以在戒菸的時候我們就需要保持規律的作息，好好休息，才可以進行戒菸。

　　加強戒菸意識

說到底，做任何困難的事情重要的就是有決心。如果自己都內心非常的動搖，覺得戒菸如果不成功也沒有關係，那麼是很難達到目標的。

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　　多喝水

喝水的時候可以暫時的抑制想要抽煙的慾望，並且水能夠讓我們的身體更加健康，幫助排出之前殘留在體內的煙草中的尼古丁，讓身體更加健康。

　　不要飲用刺激性食物

很多沒有抽煙的人，在喝酒之後就會選擇吸煙，而這個是因為刺激性的食物是很容易引出煙癮的，所以當戒菸的時候好不要選擇喝一些刺激性比較強烈的飲料。

　　總結：吸煙的危害是非常大的，會導致我們的心臟、大腦、肺部等都受到嚴重的影響，因此在這裡勸解大家，沒有抽煙習慣的人不要去嘗試，有煙癮的朋友應該慢慢的減少自己的抽煙量，逐步的去戒菸，這樣我們的身體才會更加的健康。