綠茶的功效經常喝這種茶可以塑身減脂

相信大家在生活中都喝過綠茶，深受中老年人的喜歡，適當的喝一點綠茶能夠為我們的身體帶來很多的好處，它具有護膚的功效，關於綠茶的泡法有很多，每一種都比較清香。飲用綠茶是有一些禁忌的，感興趣的朋友要繼續看哦。

綠茶的功效

1、美容護膚

綠茶是一種很有營養的茶類，它本身俱有抗氧化劑的功效，到了我們的身體中有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，身體也會過氧化，會產生大量自由基，容易老化，會讓我們的細胞衰老，能夠幫助我們護理皮膚。

綠茶中含有豐富的SOD(超氧化物歧化)，它是一種自由基清除劑，綠茶中的物質到了我們的身體中可以有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，它能夠清除自由基。多喝綠茶可以清除面部多餘的油脂。

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2、塑身減脂

想要減肥的朋友在生活中可以多喝一點綠茶，綠茶中含有豐富的茶鹼及咖啡因，這些物質到了我們身體中經過許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，可以減少細胞脂肪的堆積，因此達到減肥功效。減肥的朋友可以多喝一點。

3、防輻射

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。現在的白領階層經常使用電腦，免不了會受到輻射的侵害。

4、提神醒腦

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時候也可以喝綠茶提神。

5、利尿解乏

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體盡快消除疲勞。

6、防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

7、抵抗病毒菌

茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。對急性和慢性痢疾也有治愈作用。

8、抗衰老

有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　綠茶的泡法

上投法：注水-投茶

【適宜】一般適宜身骨重、多芽毫的茶葉，如蒙頂雀舌、蒙頂石花等

【方法】注入三分適宜溫度的水，然後投茶，輕輕轉動，以使茶葉浸潤，慢慢舒展後，注水至七分滿。

【適宜】茶形細嫩但茶形緊結，扁形或嫩度為一芽一葉、一芽二葉的綠茶，如蒙頂毛峰。

【優點】不必須擔心因水溫過高而出現澀味。

下投法：投茶→沖泡

【方法】適量茶葉，沿杯壁注入溫水至七分滿，徐徐搖動以使茶葉完全潤濕，靜待其自然舒展。

【適宜】茶形較鬆或細嫩度較低的一般綠茶，如太平猴魁、六安瓜片等。

【優點】茶味更飽滿。

無論使用哪一種投茶法，所沖泡的茶水都應在3至5分鐘內品完，或先將茶水倒至公道杯、品茗杯中，防止茶葉過度浸泡。因為隨著茶湯溫度的降低，茶的湯色和口感都會有所變差。

綠茶的禁忌

(1)胃不好不適合喝綠茶，對胃有刺激性。

(2)肝髒病人不適合喝綠茶。綠茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

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(3)婦女哺乳期不宜飲濃綠茶。哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

(4)貧血患者不適合喝綠茶。綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲綠茶。

(5)發燒忌不適合喝綠茶。綠茶中咖啡鹼不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。

(6)經期女性不適合喝綠茶。經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

結語：上文已經為大家介紹了綠茶的功效，我們現在對綠茶應該有了一些了解，喜歡喝綠茶的朋友在平時可以適當的喝一點，它能夠為我們的身體提供多種營養物質，還可以預防疾病，不過大家在喝綠茶的時候要注意它的禁忌。