綠茶的功效想不到喝著茶可以瘦身減脂
2022-06-17 01:50:42
綠茶是一種很常見的飲品，很多人都非常的喜歡，綠茶本身俱有很多的功效，它能夠幫助我們降低血脂，還可以抵抗衰老，更可以幫助人們減肥。生活中關於綠茶的泡法大家都了解嗎?其實我們要知道飲用綠茶是有一些禁忌的，下面就詳細的介紹一下吧。
綠茶瘦身減脂
很多人應該不知道其實綠茶是可以幫助我們瘦身減脂的，想要減肥的朋友在平時應該多喝一點綠茶，綠茶會有這樣的效果，主要是因為它本身含有豐富的茶鹼及咖啡因，我們要知道這個物質可以作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少身體中脂肪的堆積。
綠茶防齲齒、清口臭
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適當的飲用綠茶可以幫助我們清除口腔中的異味，綠茶中含有氟，其中兒茶素等物質可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且綠茶中含有豐富的單寧酸，這個物質具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，可以有效的預防口臭的出現。
綠茶抗衰老
綠茶可以幫助我們抵抗衰老的情，我們要知道綠茶中的抗氧化劑能夠幫助人體抵抗老化。主要是因為我們的身體在代謝的過程中，如果過氧化，會產生大量自由基，那麼身體會出現老化的情況，也會使細胞受傷。綠茶中的物質可以減少身體氧化的情況。
綠茶降血脂
對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質，從而保護和修復抗氧化系統，對增強機體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病。
綠茶的泡法
綠茶以形美色翠、香幽、味和、四絕著稱，其中香型就有栗子香、豆花香、蛋白香等，而滋味則幽遠而醇和，甘鮮而爽口。
1、沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
2、沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。
3、沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。
4、綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時好不要喝。
綠茶的泡法
(1)、高檔細嫩名綠茶，一般選用透明度好的
玻璃杯或白瓷杯飲茶，而且無須用蓋，這樣一則增加透明度，便於人們賞茶觀姿;二則以防嫩茶泡熟，失去鮮嫩色澤和清鮮滋味。至於普通綠茶，因不在於欣賞茶趣，而在於解渴，或飲茶談心，或佐食點心，或暢敘友誼，因此，也可選用茶壺泡茶，這叫做“嫩茶杯泡，老茶壺泡”。
(2)、潔具
就是將選好的茶具，用開水一一加以沖泡洗淨，以清潔用具，平添飲茶情趣。
(3)、觀茶
對細嫩名優綠茶，在泡飲之前，通常要進行觀茶。觀茶時，先取一杯之量的干茶，置於白紙上，讓品飲者先欣賞乾茶的色、形，再聞一下香，充分領略名優綠茶的天然風韻。對普通大宗綠茶，一般可免去觀茶這一程序。
(4)、泡茶
通常選用潔淨的優質礦泉水。煮水初沸即可，這樣泡出的茶水鮮爽度較好。茶與水的比例要恰當，通常茶與水之比為
1:50～1:60(即1克茶葉用水50毫升～60毫升)為宜，這樣沖泡出來的茶湯濃淡適中，口感鮮醇。對名優綠茶的沖泡，一般視茶的鬆緊程度，採用三種方法沖泡：
一是上投法，它適用於外形緊結的高檔名優綠茶，諸如西湖龍井、洞庭碧螺春、廬山雲霧等等，即先將攝氏75—85度的沸水沖入杯中，然後取茶投入，茶葉便會徐徐下沉。對條索比較鬆散的高檔名優綠茶，一般採用中投法，
即先投入水，再置茶，後衝入沸水。至於普通大眾茶，當然是採用下投法：也就是先置茶後沖水了。
(5)、賞茶
這是針對高檔名優綠茶而言的，在沖泡茶的過程中，品飲者可以看茶的展姿，茶湯的變化，茶煙的彌散，以及終茶與湯的成相，以領略茶的天然風姿。
(6)、飲茶
飲茶前，一般多以聞香為先導，再品茶啜味，以品賞茶的真味。另外，綠茶沖泡，一般以2-3次為宜。若需再飲，那麼，得重新沖泡才是。
沖泡的時間也要注意，一般以三至五分鐘為宜，特別細嫩的茶葉因為它的有效成分比粗老茶葉容易浸出，可適當縮短沖泡時間。用名泉之水沖泡名茶，就會相得益彰，醇味無窮。
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1、肉類，雞肝：綠茶不能和肉類以及雞肝一起吃，和肉類一起吃容易導致便秘，好在吃肉後三小時再喝綠茶。有人會問吃完飯時喝綠茶不是一樣嗎?其實飯後也是要半小時以上喝茶才合理。綠茶和雞肝一起吃容易降低人體對鐵物質的吸收，要注意。
2、海帶，螃蟹：平常愛吃海鮮的朋友們要注意了，綠茶和海帶或螃蟹一起吃，容易引起消化不良或者腸胃不適。
3、藥，酒：都說綠茶以及任何茶葉類不能和茶一起喝的，否則會降低藥效作用。所以綠茶也是一樣，不能和藥一起喝，也不能和酒一起喝，綠茶和酒一起喝會傷害到脾胃刺激心臟和腎臟。
結語：上文已經為大家介紹了綠茶的功效，我們現在對綠茶應該有了一些了解，喜歡喝綠茶的朋友在平時可以適當的喝一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防一些疾病和抗氧化有很不錯的效果，是一種很好的飲品。
