牙齒保健的方法老人應如何做牙齒保健操

怎麼做牙齒保健操，對於老年人來說肯定是迷茫的，其實老人們的牙齒保健操，就是用來保護牙齒的健康的，屬於是一種牙齒保健的方法，那麼老年人牙齒保健要做哪些工作呢?防衰老的養生保健操又有哪些呢?

從牙齒就可以看出一個人的衰老程度，因此我們需要了解一些牙齒保健的方法，讓自己的口腔、牙齒都能保持乾淨健康。下面就介紹一些適合老年人的牙齒保健操。

　　老人怎麼做牙齒保健操

　　1.漱口

每頓飯後都要用溫水漱口，尤其是喝了小米粥及玉米麵粥等碎渣多的食物以後。

吃了水果，如蘋果、橘子、大棗以後，也要漱口，以防食物殘渣留在口腔中腐蝕牙齒。

　　2.刷牙壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

刷牙不僅能保持牙齒的清潔，而且對牙齦有按摩作用，能預防齲齒和牙齒脫落。

刷牙要用柔軟的牙刷，而且好要使用溫水刷牙，每天早晚各刷一次。如果有假牙的話，每晚也要將其摘下來用溫水刷乾淨。

　　3.舐腭

經常用舌頭舐上齶，可以刺激唾液腺分泌唾液。因為唾液能殺菌和幫助消化，將唾液嚥下去，對身體有保健作用。

　　4.叩齒

叩齒就是將上牙和下牙輕輕叩打，每天早晚兩次，每次50～l00下。

這樣可以讓牙齒得到一定的鍛煉，腮部的咀嚼肌發達有力，咀嚼食物時更加的充分。同時，也能讓牙根長得牢固，不容易發生齲齒和牙齒脫落等現象。

　　5.搓唇

將口唇輕輕閉合，用右手四指在口唇上反复揉搓，先輕後重，直到局部發熱為止。

這樣能改善口腔和牙齦的血液循環，增加口腔和牙齦的抵抗力，也是固齒的方法之一。

　　6.鼓腮

閉住嘴向外吹氣，腮部便鼓起來。這不僅能擴大口腔的容積，而且能使腮部的肌肉逐漸發達，防止老年人容易形成的上寬下窄的“猴尖臉”，有利於面容的健美。

　　7.吞嚥

經常做吞嚥動作，可使舌頭、牙齒、兩腮、咽喉得到活動，使耳咽管保持暢通、中耳的壓力與外界保持平衡。這不僅能增強老年人的吞嚥功能，還能防止老年性耳聾。

　　8.彈舌

讓舌頭在口腔中彈動，發出“噠噠”的響聲，防止舌肌萎縮，有利於咀嚼、吞嚥和發音。

　老年人牙齒保健的七大誤區

　　誤區之一

老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根麵齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。

　　誤區之二

人牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。過度磨損就會被破壞掉牙外層包的琺瑯質。

牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。

　　誤區之三

只漱口不刷牙，這是祖宗傳下來的。不少高齡老人至今沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。

其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

　　誤區之四

只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。刷牙並不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。

　　誤區之五

掉一兩顆牙，不必急著補，等掉淨了換全口假牙。有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。

這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，加快鄰牙鬆動脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。

　　誤區之六日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d 

老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙無法變白。目前的牙齒美容已經達到相當的水平，吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢是牙表面變色，容易除掉，即使四環素牙等牙體變色也有辦法將其改變。

同時，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。

　　誤區之七

大醫院錢多廢時，小診所省錢省事。的確，大醫院、小診所間，同樣的名目價格確實不一樣。

但他們在診療技術、操作水平和材料質量方面也有很大差別。小診所10來分鐘洗牙，只能清除了看得見的牙垢，而留下了致病作用強的深層牙垢。

5分鐘牙齒美白其實是用鹽酸、硫酸鈉等藥液，見效雖然快，但卻腐蝕牙體鈣質，對牙齒硬組織傷害很大。因此，千萬不要貪圖便宜，遭致不良後果。