胖墩製造者——脾虛！2

就是這些人，身體狀態反而是最差的。 這是因為人的脾胃能接受十分的食物，吃個七八分正好，你卻天天給它十二分，這樣勢必會傷到脾胃。 就好比一台98年的電腦，您偏偏要一同運行十幾個、二十幾個程式一樣，這樣高負荷運轉，

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誰能受得了？回到孩子身上來，餵養孩子不當也會讓他身心產生各種失調，我們現在給孩子吃了太多的高營養東西，而其中又有很多是他們不需要的，結果孩子身體反而會失常——脾虛。 脾無力運化、脾氣積住了、堵住了，該排出體外的排不出，該代謝的代謝不掉，但胃裡又不斷增加東西，最後就會形成另外一種格局，營養全都堆結在脾胃那了，這就是痰濕過剩，就會繼而引起小兒肥胖。

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很多家長往往不懂這個道理，因為從傳統觀念來講，尤其是老年人認為，小孩胖些沒什麼，甚至於認為胖就是健康，把胖看成是“福”的象徵，其實這是錯誤的觀點。 兒童時期的肥胖，不僅僅會影響體形，更重要的是，肥胖是形成成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等病的主要因素，會給健康帶來許多潛在危害。 研究發現，已有40%的肥胖兒併發了脂代謝異常，這是高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、膽石症的誘因。 甚至還有將近一半的肥胖兒已出現了脂肪肝，也有很多肥胖兒會出現自我評價低，不合群，有更多的焦慮，幸福和滿足感差等心理疾病。
排除基因這種情況，想要孩子有個健康的童年，我建議家長除了讓孩子合理飲食、多運動之外，還可以做一點荷葉粳米粥。 具體什麼時候比較合適呢？ 就是家長髮現孩子已經有變成小胖子趨勢的時候正好，這時候往外清清體內的痰濕是再好不過了，不過要是孩子已經胖起來了，那也是可以用的。這個粥做起來很簡單：新鮮荷葉6g、粳米100g、冰糖適量即可。

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做法：將鮮荷葉洗净煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。小兒肥胖最好的治療方法就是讓孩子少吃肉，多運動。 一定不要讓孩子進入肥胖的狀態，要時刻注意預防。 家長少給孩子吃肉類，多讓他吃五穀雜糧，教孩子學會吃青菜，只要家長用心，孩子是不會變成小胖墩兒的。