護肝最好方法保護肝臟的保健操

肝臟是我們人體大的解毒器官，我們吸收的一切有毒物質都有可能損傷我們的肝臟。所以我們一定要保持健康的飲食習慣，要吃乾淨衛生的食物。那么生活中我們究竟有哪些方法可以保護我們的肝臟呢?那就隨著小編一起來看看吧!

　保護肝臟的保健操

　　第一步，揉大敦穴

我們可以通過按摩相關的穴位來保護我們的肝臟，比如說按摩大敦穴就是個很好的選擇。

盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第二步，按太衝穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太衝穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第三步，揉三陰交穴

我們還可以通過按摩三陰交穴，來保護我們的肝臟，對我們的肝臟非常有幫助。

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

　　第四步，推搓兩肋法一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 

雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。

　　肝臟調養有必要

春天是草木萌發、生機盎然的季節，肝臟在五行中正好對應“木”。

中醫認為，春季是適合養肝的時候。

如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也會受干擾而致病。

養肝重在肝氣的調理順暢，通過運動和飲食可以達到平抑肝火的作用，使身體各器官達到平衡。

現代人工作忙碌，過度操勞容易導致肝氣偏弱。

因為長時間的工作狀態使身體各器官血液需求量大大增加，血氣消耗增大，而肝是體內的藏血器官，疲於工作就會受損，所以過勞一族首先要養護的就是肝臟。

此外，有些熱性體質的人由於春天陽氣驟升，引發體內熱氣，肝火旺盛，也應注意平補養肝。　

　　動之有道保肝臟

積極進行體育鍛煉是護肝的有效方法，運動能促進氣體交換，加快血液循環，怡情養肝，使肝臟得到更多的氧氣與養料。

肝經通過腿部、腳部，而脾、肝、腎經就在腿部、腳部的內側，所以運動方面可以偏重在腳部方面。

由於春天的運動量不宜過大，因此健走是比較適宜的健身項目。

在早春的陽光下，遠離車流、街道，讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放鬆，加強血液循環和新陳代謝，能更好地為身體供氧。此外，登山、慢跑、太極拳等緩和性的運動，對肝臟也很有幫助。

建議好經常去戶外活動，呼吸春的氣息，以助肝氣生髮，吐故納新。

　　心情飲食配合護肝

“憂傷脾，怒傷肝”。在七情之中，不利於肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯，時間一長易惹肝病上身。因此，化解心

中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益於肝的養生保健。

情緒護肝的核心是要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順暢，常葆健康。

中醫認為，春天適量食酸味可以助肝氣，但如果肝火過旺之人不宜攝入過量酸味。

此外，可以多吃點甘味。甘味宜補脾氣，脾臟強健了反過來可以輔助肝氣。

性溫味甘的食物包括：穀類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如白菜、捲心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃;肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔。

　　保護肝臟

肝臟是人體陰陽過濾，轉變，再循環的一個器官，當然血液中的毒素也是由它負責完成，肝臟可說是人體健康的指標器官。

如果肝臟不好，人會感覺沒食慾，全身倦怠，尿液變為啤酒色。日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

應當每日的營養均衡，補充合適的營養，比如米飯，水果，蔬菜，雞蛋牛奶都能補充人體所需。

為了保護肝臟，人體要定期測量體重，切莫給肝臟增加太多負擔。比如肥胖的人會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的機率也比較大。

飲食要合理，好不要喝酒。酒裡面含有酒精，會使得肝臟更加損壞。平時不要抽煙，也不要吸2手煙，容易患的癌症。

結語：讀了上面的文章我相信大家對做哪些保健操可以有效的治療糖尿病有了一定的了解了，糖尿病是一種慢性疾病，所以我們要保持良好的生活習慣，盡量將血糖控制在一定的範圍內。在這裡小編希望大家都可以擁有健康的身體!