男性冬季養生冬季飲食五不宜(3)

　男性養生應早睡早起

現代的生活節奏越來越快，尤其是對於許多的男士來說!不僅要忙於自己的工作，還要同時兼顧家庭，承擔著巨大的壓力，許多的男性健康狀況都不容樂觀!專家說，在秋季男性朋友可以適當的調理飲食，運動鍛煉來保持身體的健康!

印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力

　　睡眠：早睡早起可防病

　　中醫認為，秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息也要相應調整。早臥，以順應陰精的收藏，以養“收”氣;早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展，對預防秋季的呼吸道疾病大有裨益。

　　適當早起，也可減少血栓形成的機會。起床前適當懶床幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

　　需要注意的是，秋季是萬物開始蕭條的季節，人們的情感往往容易悲傷，如果再遇上一些不順心的事，極易誘發消沉的心緒。此外，秋季也是抑鬱症和精神分裂症等疾病極易高發的季節。

　　因此，在日常生活中，人們要注意心理上的調適，正確學會自我開導，保持心情舒暢。

　　“許多男性是急性子，如果睡眠不足，加上環境影響，情緒更是難以控制，易誘發精神疾病。”符光雄提醒。

　　運動：切勿大汗淋漓

　　適當的運動鍛煉能增強機體適應寒冷氣候的能力，但切勿搞得大汗淋漓。當周身微熱，尚未出汗時，即可停止，此時能保證陰精的內斂，不使陽氣外耗。故選擇散步、慢跑、打太極拳等體育鍛煉項目，不失為夏秋之交進補的一種好辦法。

　　飲食：少吃辛辣多吃酸

超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片

　　近期，氣候變化，很多男性患者多出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等症狀。

　　中醫認為，男性在秋天應少吃一些蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。一些酸味的水果和蔬菜因為含鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能刺激胃腸道消化液分泌，加速胃腸道蠕動，維持胃腸消化系統的正常運作。