健脾胃的三個方法，長期堅持，調理脾胃，養氣血

 中醫認為，脾胃乃後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現“枯萎”，就會百病從生，是一切疾病治療的關鍵。脾胃虛弱，就會出現食慾不振，脘腹脹滿，腹疼腹瀉這樣的症狀。那麼我們該如何保護脾胃呢？今天來和大家分享健脾胃的三個方法。

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第一，運動；長期不運動，會使脾胃功能越來越差，這是一種惡性循環。所以要想脾胃好，就要多運動。俗話說飯後百步走，活到99。堅持每天適當的運動，可以促進胃腸動，幫助消化，可以起到健脾益氣的作用。

第二，飲食；脾最忌諱的是“脹和冷”，喜甜；我們吃飯時絕不要海吃海喝，更不能喝冰鎮啤酒。喜甜並不是大甜特甜的巧克力，適可而止，甜過了，反過來又傷脾。所以說最好是能夠改掉這些不良的飲食習慣。平時可以吃一些具有健脾祛濕，補益脾胃的食物。比如山藥，紅棗、小米，南瓜，蓮子等等。

第三，尋求中醫中藥的幫助，在專業的辨證指導下使用中藥，比如說參苓白朮散和補中益氣湯之類這樣的藥物進行調理。大家如果還有什麼其它的問題都可以來找我，讓我來幫大家進行中醫辨證。

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