把蛋白粉當飯吃更健康？醫生辟謠：妳可能對蛋白粉有些誤解

壹、蛋白粉有用嗎？

壹說到蛋白粉，可能在妳印象中都是成罐成罐的，這壹罐壹罐的粉末狀物質其實就是蛋白質，無論是動物性蛋白還是植物性蛋白，它們的本質都差不多。

他們的本質毫無疑問都是蛋白質。

可是蛋白質有什麽用呢？其實對任何壹個人來說，蛋白質都是不可或缺的，我們身體的很多重要功能都依賴于蛋白質的存在，比如肌肉，免疫功能等。

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如果平時缺乏蛋白質補充壹天兩天可能不會覺得有什麽問題，但是長期這樣會讓人出現嚴重的健康問題，有的人感覺肢體水腫，可能就是蛋白質不夠所導致的。

特別是壹些生病之後的患者，在慢性或者急性的蛋白消耗中，身體中蛋白質如果補充不及時就會出現低蛋白血症，甚至相關的營養不良。

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    總之，蛋白質是挺重要的。

二、是不是都該吃蛋白粉？

既然蛋白質很重要，身體不可或缺，那麽我們應該補充的是，不是所有人都應該吃蛋白粉呢？

很顯然我們並不需要做到“全民蛋白粉”，如果有人說每個人都應該把蛋白粉作爲主食，這種說法顯然太偏激了。

其實只要好好吃飯，不挑食，食物中的蛋白質就非常豐富，比如雞蛋，牛奶和肉類，這些食物只要適當攝入，普通人的身體需求量就夠了。