腎虛的症狀7大腎虛調理法

　腎虛主要是人體的精氣不住導致。現在生活中，由於人們的生活無規律。導致人體精氣不住，進而會出現腎虛的症狀。而具體腎虛的症狀是什麼呢?腎虛又該怎麼調理呢?下面我們一起來看看吧。

腎虛的症狀

　　1、記憶力下降和記憶力減退是腎虛的表現之一。

2、注意力不集中註意力不足，工作效率降低。

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　　如果你有上面幾個表現，你有可能已經是進入了腎虧的範圍。

　　2、男性對性生活方面的興趣大減，而且性交時間縮短，都是腎虛的表現。

　　3、小便時，多數出現尿頻,小便清長等症狀。

　　這些問題都比較嚴重，趕緊檢查下病因是關鍵。

　　4、如果平時感覺到近的視力減退，聽力衰減，那麼這些徵兆都是有可能腎虛了。

　　5、站立的時間在10分鐘以上，會出現腰痛，或是腰酸，這也是腎虛的表現，不過勞損的可能性也有。

　　6、頭髮出現經常的脫髮，掉髮，精神猥瑣，臉部比較暗淡無光，沒有太多的紅潤的表情。

　　7、黑眼圈，分柝：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。

　　而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”這都會表現出黑眼圈。

　　8、怕冷，腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動。

　　如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。

　　9、不孕，腎陽不足，不能攝精成孕。

　　10、骨質疏鬆，原因：腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。

　　11、口乾唇燥，原因：中醫認為腎為水之本，腎虛會導致體內水分佈的不平衡，因此腎虛會出現口乾唇燥，同時常伴有血糖升高等症狀。

　　12、夜尿清長，腎主水，腎陽不足，就會出現夜尿色清且量多，同時會伴有肢冷，乏力等。

13、烘熱出汗，原因：卵巢功能衰退後出現烘熱，出汗，心悸等更年期綜合症，中醫認為腎氣衰是其根本。

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腎虛怎麼調理

　1、鳴天鼓

　　其方法是用兩掌心緊貼兩耳，十指按抱後腦，然後有節奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下，早晚各-次，對眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等症有一定療效。

2、摩腎區

　　將兩手掌按順時針方向用力按摩腰兩側，每次50圈，然後用兩手上下摩擦腰背部，每次10分鐘，可防腎虧。