睡渣變天使寶寶，這一方法真巧妙，輕鬆逆襲

小寶寶剛出生的時候睡眠肯定是非常錯亂的，畢竟在娘胎和外界存在一定的差異，寶寶出生之後就要適應外界，與此同時寶寶的睡眠情況也會很紊亂。雖然寶寶每天的睡眠很長時間，可以達到18個小時以上，但是新生兒在出生之後欠缺一定的安全感，包括寶寶的大腦神經不成熟睡眠的質量並不是很好，可能每一個小時就要醒一次。

為了讓寶寶用睡好覺不少媽媽也是費心了，很多媽媽都夢寐以求一枚天使寶寶，其實每個寶寶出生的時候睡眠質量都非常差，都是在後天不斷的培養出天使寶寶好的睡眠習慣的。

在寶寶前面兩個月根本是沒有辦法實現讓寶寶睡整覺，因為這個階段寶寶安全感不足，而且吃喝拉撒也頻繁，睡眠自然也會受影響。

朋友安安也是在前面兩個月特別的煎熬，但是在進入第三個月的時候就變成天使寶寶了，安安也沒有想到：這幾天都是一覺到天亮的，突然讓我有點不適應，之前每天晚上都要哭好幾次，而且還要喝夜奶，跟之前相比簡直就是睡渣。

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當媽後睡眠問題真的是一道坎，因為當媽之後多數時間都是圍繞著寶寶作息走了，多數媽媽都表示睡不好的情況。在前面兩個月也應該要跟上寶寶的作息睡眠，確保我們的睡眠作息正常規律。

在兩個月之後，寶寶也已經開始具備有睡整覺的能力了，媽媽們也要用對方法幫助寶寶改善睡眠，從而自己也能幸福些。

寶寶睡整覺，跟寶寶的作息規律、安全感、睡眠環境是有直接關係的，媽媽們從兩個月開始，就要開始不斷的干預寶寶的白天作息，從白天的5個小時到4個小時，這樣便於提高寶寶夜裡的睡眠時長。一個小時可以用2天來調整。

除此之外，媽媽們也要注意提高寶寶的安全感，安全感對於寶寶來說非常關鍵，寶寶的安全感也是來源於陪同人，所以媽媽們陪著寶寶睡，寶寶的睡眠質量會大大的提高。

如果媽媽們平時比較忙，也可以利用毛巾、安撫巾的方式培養寶寶獨立的安全感，寶寶接觸時間長了之後，自然對這樣東西有一定的安全感了。

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小寶寶睡眠的時長都沒有問題，也是具備有天使寶寶的能力，只不過寶寶一時半會轉不過來，就會出現頻繁的夜醒問題，媽媽們也需要不斷的幫助寶寶調整，提高每次睡眠的時長，這樣便於寶寶養成良好的睡眠習慣。

當寶寶有睡整覺的情況時，媽媽們也應該要竊喜，因為自己也能擁有好的睡眠了。培養寶寶深度睡眠，以及作息的規律，給寶寶創造獨立的安全感，寶寶基本上可以實現自主入睡了，媽媽們也算是解放雙手了，當然這些習慣還是要媽媽們不斷的給寶寶培養起來的。

有些寶寶睡整覺時間早也不要羨慕，因為別的媽媽可能付出的比較多，其實每個寶寶都具備的，只不過是沒有養成習慣而已哦。