警惕“高血壓” 你不知道的事

　如果有人跟你提起高血壓，你心中第一反應是不是，“跟我一點關係都沒有啊”、“我還沒那麼老吧”。當然，這和人們的思想定勢有關係，大多數人一般認為只有上了年紀的中老年人才會跟高血壓有點“關係”，現在，高血壓已經不再是他們的“專利”，而是越來越趨向於年輕化，這是個不容忽視的問題，已刻不容緩。

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其實高血壓本身並不可怕，可怕的是高血壓所引起的一系列的並發症，特別是心腦血管疾病，已經逐漸成為威脅人類健康的一大殺手，所以以下幾類人群要特別注意！

一、那些年輕群體更容易得高血壓

　　1、“煙槍”

年輕人就像早上七、八點鐘的太陽，朝氣蓬勃，往往單純的他們受到一丁點誘惑就會把控不住，據統計，年輕人抽煙的比例大概有七成，而吸食二手煙的更多，估計也有九成，這是個大概率事件。大部分煙經過口腔、氣管、肺，通過血液循環到達全身各處，而煙的成分中有一氧化碳，會造成人體缺氧，加重心臟負擔，終導致心血管疾病，嚴重的會突發身亡。很多人都說吸煙對身體不好，但是還是會有很多人去嘗試，這是個全社會需要一起努力解決的問題。

　　2、“吃貨”

本來中華飲食文化就豐富多彩，無論是海邊還是陸地，天上飛的、地上爬的、水里遊的，都成為了人類的食物、造就了一個個“吃貨”。而且吃貨，特別是女孩，都是“食肉動物”，所謂，“無肉不歡”，而這些食物普遍以高糖分、高脂肪、高蛋白為主要成分，雖然提倡葷素搭配，可生活中的瑣事和壓力會讓一些人暴飲暴食，而這些不良的飲食方式正是導致高血壓的重要緣由。一些人不太留意自己的飲食習慣，時間一長，導致脂肪過量堆積，各種疾病便來“投奔”你，後搞的得不償失。所以，平時多吃水果、蔬菜，盡量遠離油膩食物，調節身體平衡。

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　　3、“宅人”

壓力的越來越大，也催生了越來越多的“宅男宅女”，他們不喜外出，保持大限度的安靜，長此以往，導致營養過剩、缺乏運動，肥胖也隨之“如影隨形”，加大了高血壓的發生機率。一旦你與肥胖“結緣”，各種副作用都讓你意想不到，首先你的脂肪組織會大量增加，血管床擴充，血液循環量相對增加，在正常情況下，心搏出量要增加很多，長期的負擔過重，會導致你的血壓升高。所以，“你若不動，血壓就會動”，建議大家平時還是要多出去走走，多做一些有氧運動，強度可以自己控制，通過一定時間的鍛煉，可以提高心肺功能，消耗脂肪。